Sitzen ist fürn Arsch

Neueste Studien belegen: Sitzen ist für die Gesundheit schädlicher als Rauchen

Evolutionär ist der Mensch zum Laufen gemacht. Doch was tun wir? Ob Auto, Büro oder Sofa – wir wechseln von einer Sitzgelegenheit zur nächsten. Und handeln uns damit allerlei Übel ein: von Rückenbeschwerden, Übergewicht und Diabetes bis hin zu Depressionen, Herzkrankheiten und Krebs. In ihrem selbst illustrierten Buch erklärt die junge Wissen­schaftlerin, wie wir das Laufen verlernt haben, wo Sitzfallen lauern und warum Sport nur die halbe Miete ist. Mit Strategien zum effektiven Self-Monitoring und zahlreichen Praxistipps veranschaulicht sie, wie man alte Gewohn­heiten auch mit wenig Aufwand durchbrechen und mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann.

»Ich will keinesfalls das Sitzen an und für sich verteufeln und predigen, dass jeder zwölf Stunden am Tag durch die Gegend gehen und am besten im Stehen schlafen sollte. Es geht vielmehr um ein Umdenken und die Veränderung kleiner Routinen im Alltag.«

Dr. Vivien Suchert, geboren 1990 in Halle (Saale), ist Diplom-Psychologin und beschäftigte sich während ihrer Promotion intensiv mit dem Risiko, das unser Sitzverhalten für unsere Gesundheit bedeutet.

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