HomeOffice: Gesundes Sitzen wichtiger denn je
Rückengesundes Sitzen, auch im HomeOffice wichtig
Anfangs dachte man ja noch, es wird schon gehen. Ob zweckentfremdeter Küchenstuhl, Hocker oder Wohnzimmersessel, nach einigen Tagen wußte man: Es geht, aber mehr schlecht als recht. Die verspannte Muskulatur machte sich schnell bemerkbar. Gut, wer die Möglichkeit hatte, sich aus dem Büro den richtigen Stuhl mit nach Hause zu nehmen. Aber viele können oder wollen das nicht.
In aller Regel ist so ein berufliches Sitzmöbel wenig bis gar nicht beachtet im normalen Berufsalltag. Aber was ist heute noch normal? Nichts mehr! Und deswegen braucht es, da die Arbeit zu Hause durchaus noch länger dauern kann, einfach ein Sitzmöbel, welches optimale Unterstützung für den Rücken im Arbeitsalltag bietet.
Denn Rückenschmerzen zählen in Deutschland immer noch zu den häufigsten Beschwerden, besonders bei sitzender beruflicher Tätigkeit. Wer falsch sitzt, leidet nicht nur sehr schnell an Rückenbeschwerden, sondern kann, im schlimmsten Fall krankheitsbedingt ganz ausfallen.
Wir haben aus diesem Anlass die Aktion Gesunder Rücken um Auskunft für eine effektive Sitzlösung im Kampf gegen die Volkskrankheit Rückenschmerzen gebeten.
Hier die wichtigsten Punkte für einen gesunden Bürostuhl
Synchronverstellung von Sitzfläche und Rückenlehne muss gegeben sein, denn sie verändert den Öffnungswinkel (Winkel zwischen Sitzfläche und Rückenlehne) zwischen beiden Teilen in einem körpergerechten Verhältnis
Öffnungswinkel zwischen Rückenlehne und Sitzfläche muss unter Krafteinwirkung und bei ausreichender Standsicherung mindestens 110° betragen
Rückenlehne muss eine ausgewogene Unterstützung ermöglichen
Damit die natürliche Form der Wirbelsäule auch beim Sitzen erhalten bleibt, muss der Stuhl über eine individuell einstellbare Lordosenstütze verfügen
Anlehndruck der Rückenlehne muss individuell regulierbar sein, oder sich automatisch auf die Bedürfnisse unterschiedlicher Nutzer einstellen
Rückenlehne sollte so hoch wie möglich sein, damit die Brustwirbelsäule beim Zurücklehnen entlastet wird (Mindesthöhe: 45 cm von Sitzfläche bis Lehnenoberkante in unterster Stellung)
Bei permanentem Lehnenkontakt sollte die Bewegungsfreiheit von Schultergelenken und Armen durch das Polster nicht beeinträchtigt werden
Anatomisch geformte Sitzfläche gewährleistet, dass man auch beim Zurücklehnen nicht aus dem Sitz herausrutscht
Um den unterschiedlichen Oberschenkellängen der Nutzer gerecht zu werden, ist eine individuell einstellbare Sitzflächentiefe notwendig, z. B. in Form eines Schiebesitzes
Zwischen Kniegelenk und Sitzvorderkante sollte ein 2-3 fingerbreiter Raum frei sein, um die Durchblutung der Beine zu gewährleisten
Die Sitzfläche muss eine leichte Neigung nach vorn aufweisen können
Der Stuhl muss über eine Abfederung der Sitzfläche – auch in der untersten Sitzposition – verfügen, um die Wirbelsäule beim Hinsetzen vor Stößen zu schützen (Sitztiefenfederung)
Ein guter Standard-Bürostuhl muss eine höhenverstellbare Sitzfläche aufweisen
Alle Bedienelemente müssen leicht verständlich, leicht zugänglich, funktionell, ergonomisch gestaltet und einfach zu handhaben sein
Ein Standard-Bürostuhl muss höhenverstellbare Armstützen aufweisen
Ein leicht höhenverstellbarer Fußring gewährleitstet ein bequemes Abstützen bzw. Aufsetzen der Füße
Gut zu wissen: Alle AGR-geprüften Standard-Bürostühle verfügen über die erwähnten Anforderungen! Ein guter Bürostuhl benötigt nur wenige, dafür aber funktional sinnvolle und gut erreichbare Bedienelemente. Sie garantieren neben der richtigen Arbeitshaltung eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Büro.
Persönlich habe ich mich für den AGR-zertifizierten Bürodrehstuhl Lordo flex von Dauphin für meine Tätigkeit im HomeOffice entschieden und ich bin mir sicher, dass sich die Investition in diese innovative Sitzlösung, die dank elastischen Netzgewebes und patentierter Mechanik optimale Unterstützung für den Rücken im Arbeitsalltag bietet, lohnen wird.
Von meinem Arbeitgeber habe ich dafür sogar finanzielle Unterstützung erhalten. Allerdings erst auf meine Anfrage hin. Vielleicht ein Hinweis für Arbeitgeber, dieses Thema mal mit ihren Arbeitnehmern zu diskutieren. Nicht nur der Rücken wird es danken!