Biorhythmus am Boden, Immunsystem fragil, Psyche angeknackst - Herbst macht krank
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Wie SIE dennoch gut durch diese Jahreszeit kommen, verraten wir nachstehend in zahlreichen Tipps. Ummsetzen muss sie allerdings jeder selbst!
Um die nächste Erkältungswelle gut zu überstehen braucht es ein gesundes und stabiles Immunsystem mit einer täglichen Dosis Vitamin C. Ist tatsächlich die einfachste Möglichkeit, die fiesen Erkältungs-Quälgeister abzuhalten – aber auch andere Probleme, wie Gelenkschmerzen und schlechte Haut können mit diesem lebenswichtigen Vitamin verbessert werden.
Vorsorgetermine in den Herbst und Winter legen - denn im Sommer hat niemand Lust stundenlang im Wartezimmer zu sitzen.
Wie man als Couch-Potato den inneren Schweinehund besiegt, und sich auch die Motivation zum Sport erhält, obwohl Sofa und die kuschelige Decke locken, und es draußen regnet und stürmt? Da braucht es viel guten Willen, den man sich aber durchaus dank kluger Bücher aneignen kann. Geht nicht, gibt’s nicht heißt die Devise. Also, runter von der Couch, ab ins Fitness-Studio, zur Yoga-Gruppe oder einfach nur einen Spaziergang machen. Hinterher ist man doppelt so fit!
Wer an Migräne leidet für den ist der Rückzug ins dunkle Schlafzimmer bei Schmerzattacken unumgehbar. Vor allem der häufige Wetterwechsel ist ein Migräneauslöser, einhergehend mit Luftdruckveränderungen und erhöhter elektrischer Spannung in der Atmosphäre. Der genaue wissenschaftliche Zusammenhang ist zwar noch in der Diskussion, Betroffene fühlen sich aber nicht selten wie „wandelnde Barometer“ und spüren einen aufziehenden Wetterumschwung bereits Tage früher, einhergehend mit Schmerzattacken.
Carotinoiden stärken die Augen vor allem bei Dämmerlicht und schützen auch gegen das rasche Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration (AMD). Sie ist noch immer nicht heilbar, aber ihr Fortschritt kann mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln lange aufgehalten werden.
Ein zuverlässiger Faltenproduzent ist trockene Heizungsluft. Für die Haut vieler Menschen eine regelrechte Strapaze, die lästiges Eincremen und teure Produkte braucht; sie versprechen zwar viel, überfordern aber letztlich die Haut. Schuppige Haut, Schübe von Neurodermitis oder Juckreiz sind dann häufig das Ergebnis. Mit mikrobiotischer Hautpflege können Bakterien die Selbstheilung aktivieren. Auch Hyaluron-Filler sind eine gute Option, denn der körpereigene Stoff ist ein zuverlässiger Faltenkiller.
Schönheitsbehandlungen, aber auch Operationen im ästhetischen Bereich verlaufen deutlich besser, wenn sie im Herbst oder Winter durchgeführt werden.
Die DNA-Diät hilft durch die süße Winterzeit, denn Abnehmen mit Wissen zum Stoffwechseltyp ist durchaus erfolgreich. Grund dafür ist u.a. das Wissen um ihre speziellen Gensegmente. Sie enthalten Informationen etwa zum individuellen Stoffwechseltyp, können also Auskunft darüber geben, welche Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate, Proteine) besonders gut verwertet werden. Zudem lassen sie Schlussfolgerungen zur genetischen Tendenz zu Übergewicht oder zur Effektivität von Kraft- und Ausdauersport zu.