Diabetes - Rezepte für ein gesünderes Leben 1
Am erfolgversprechendsten ist ein Programm, das auf mehreren Ebenen gleichzeitig ansetzt und bei dem Sie Ihre Gewohnheiten nicht groß zu ändern brauchen. Natürlich müssen Sie einige Spielregeln beachten.
Dazu gehört eine diabetesgerechte Ernährungsweise, für die Sie am Ende des Ratgebers eine kleine Auswahl von Rezepten finden. Des Weiteren natürlich auch ausreichend Bewegung nach dem Motto: mäßig, aber regelmäßig. Und zusätzlich eine flexible orale Diabetes-Therapie , die auf Ihre individuellen Lebens- und Essgewohnheiten eingeht.
Rezept Nr. 1: Flexibilität im Alltag
Die flexible orale Diabetes-Therapie ermöglicht es, kurzfristig eine vermehrte Insulinausschüttung zu den Hauptmahlzeiten anzuregen – wie sie der menschliche Organismus benötigt.
Bisher ist es immer recht unpraktisch gewesen, dass man sich bei einer herkömmlichen Tabletten-Therapie an einen festgelegten Tagesablauf halten musste. Das Insulin wird bei einer solchen Therapie nicht nur dann im Körper bereitgestellt, wenn es erforderlich ist – also zu den Hauptmahlzeiten –, sondern über einen längeren Zeitraum. Das bedeutet, dass man immer wieder zu einer festen Uhrzeit eine Zwischenmahlzeit zu sich nehmen muss. Dies erschwert zusätzlich die meist erforderliche Gewichtsabnahme bei Typ 2-Diabetes.
Trotz des Therapieziels, Gewicht zu verlieren, ist es auf der anderen Seite bei der bisherigen Tabletten-Therapie selten möglich, eine Zwischenmahlzeit auszulassen, da es sonst zu einer Unterzuckerung kommen kann.
Keine Zwischenmahlzeiten, kaum Unterzuckerungsgefahr.
Heutzutage stehen glücklicherweise flexible orale Therapien zur Verfügung, die diese Gefahr kaum mehr entstehen lassen. Denn die Insulinausschüttung erfolgt schnell und kurzfristig genau dann, wenn man sie braucht, zu den Hauptmahlzeiten. Nach einer Dreiviertelstunde ist die maximale Wirkung gegeben.
Viele Typ 2-Diabetiker haben in der Vergangenheit aus Angst vor einer Unterzuckerung, die von einer eher „harmlosen” Ohnmacht bis hin zu einem schweren diabetischen Schock führen kann, dagegen regelrecht „angegessen” – und somit ein wichtiges Therapieziel, das Abnehmen, oft nicht erreichen können.
Inzwischen ist es aber sogar möglich, nicht nur auf Zwischenmahlzeiten ganz zu verzichten, sondern die Mahlzeitenfolge zeitlich vollkommen flexibel zu gestalten.
Eine solche moderne orale Diabetes-Therapie bedeutet für Sie: Sie ordnen sich nicht der Krankheit unter, Sie leben vielmehr so flexibel wie ein Gesunder. Sie essen, wenn Sie Hunger haben. Unabhängig von vorgeschriebenen Zeiten können Sie sogar auch einmal eine Hauptmahlzeit ausfallen lassen.
Mit der beruhigenden Gewissheit, dass erhöhte Blutzuckerwerte wirksam reduziert werden, genau dann, wenn Sie es brauchen. Sie haben also nicht zu viele „Schlüssel” wie bei starren Therapien, sondern die Anzahl von „Schlüsseln” zur Verfügung, die für den Glukosetransport in die Zellen gebraucht werden.
Eine Therapie, die ganz einfach in der Anwendung ist:
Ganz gleich, wann und ob Sie zwei, drei oder vier Hauptmahlzeiten zu sich nehmen – die flexible orale Therapie erfolgt nur zu den Hauptmahlzeiten.
Wie schon geschildert, können Sie sogar unabhängig von vorgeschriebenen Zeiten auch einmal eine Hauptmahlzeit ausfallen lassen – eben flexibel sein. Das Therapieprinzip ist also ganz leicht zu merken.
Diese zeitliche Unabhängigkeit ermöglicht Ihnen, Ihren Tagesablauf so zu gestalten, wie Sie möchten, und somit Ihre bisherige Lebensqualität beibehalten zu können.