Reisetipps gegen Magen–Darm-Probleme

Autor:in: Tanja Mancinelli • Datum: 01.05.2017

Exotische Länder, fremde Gerüche, unbekannte Speisen. Wer um den Globus reist, kennt ein Gesundheitsproblem wahrscheinlich gut: Infektionen im Magen-Darm-Bereich, gerne auch als Montezumas Rache bekannt und überall dort zuhause, wo unser Verdauungssystem aufgrund exotischer Gewürze oder für uns ungewöhnlicher Küchenbräuche etwas überfordert ist

Streetfood - lecker, aber... - ©Pixabay

Brate es, koche es, schäle es oder vergiss es!

Indien gehört zu den Ländern, die ich am meisten Liebe und schätze. Weniger schätze ich die in dieser subtropischen Region häufig in den ersten Tagen auftretenden Magen-Darm-Probleme, fast immer ausgelöst durch Toxine verschiedener Bakterien.

Oft griffen meine Mitreisenden auf Coca-Cola zurück. Die darin enthaltene Säure soll so stark sein, dass alle Parasiten oder sonstige unerwünschte Gäste im Darm daran sterben. Empfehlen würde ich diese Methode nicht. Und damit die Urlaubszeit von lästigen Verdauungsschwierigkeiten nicht verdorben wird, habe ich ihnen ein paar Tipps für die Reiseapotheke zusammengestellt.

Reiseapotheke für Magen-Darm Probleme

Ein altes englisches Sprichwort empfiehlt uns: Cook it, boil it, peel it, or forget it. Dies ist die umständlichere Methode, denn im Urlaub möchte man einfach genießen und Neues entdecken, ohne sich ständig Gedanken machen zu müssen.

Zu einer Reiseapotheke gehört auf jedem Fall medizinische Aktivkohle. Diese besteht zu 90% aus hochporösem Kohlenstoff. Es kann Gifte-, Wasser- und Entzündungsstoffe im Darm binden und somit für schnelle Erleichterung sorgen. Pektin soll gegen Durchfall vergleichsweise gut helfen. Ein geriebener Apfel hilft den Stuhlgang fester zu machen indem das darin enthaltene Pektin überschüssiges Wasser aufnimmt. Will man lieber nicht mit Äpfeln im Gepäck reisen, so kann man in der Apotheke pektinhaltige Präparate kaufen.

Bei länger anhaltendem Durchfall ist die Einnahme von Elektrolyten ganz wichtig. Diese können in Form von Pulvern ebenfalls in der Apotheke gekauft werden. Sie enthalten wichtige Salze und Mineralien und wirken einer Dehydrierung entgegen. Auch Probiotika können wesentlich dazu beitragen, die gestörte Darmflora wiederherzustellen. Eine gute Quelle sind Joghurt oder fermentierte Produkte. Wer lieber zum Medikament zurückgreift, kann u.a. Iberogast nehmen. Es handelt sich um ein pflanzliches Präparat aus neuen verschiedenen Heilpflanzenextrakten, die für schnelle Linderung von Magen-Darm Problemen sorgen.

Und zum Schluss noch eine wichtige Bemerkung: sollten die Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben, so ist das Aufsuchen eines Arztes dringend empfohlen