Ausgewogene Darmbalance gegen Stressempfinden

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  Auch regelmässige Bewegung hilft beim Stressabbau - ©Pixabay

Unser Immunsystem ist momentan gefordert wie nie, denn die ungewohnten Belastungen durch Corona steigern den Stresspegel. Dabei ist es gerade jetzt wichtig, gelassen zu bleiben und das Immunsystem zu stärken. Eine ausgewogene Darmbalance kann sich nicht nur auf das Stressempfinden, sondern auch auf das Immunsystem positiv auswirken. Man kann jedoch einiges tun, um dem entgegenzuwirken. Wichtig ist es, durch eine ausgewogene Ernährung und reichlich Bewegung das Immunsystem gezielt zu stärken. Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine sind in dieser Zeit sehr wichtig für den Körper, genauso wie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr oder auch spezielle Mikrobiotika. Hilfreich sind vor allem Kombination¹ aus gut resorbierbarem Selenat, Vitamin A, Inulin, Acerola und Milchsäurebakterien (Lactobacillus rhamnosus GG). Insbesondere Selen und Vitamin A unterstützen die normale Funktion des Immunsystems.

Bewegung hilft vor allem dabei die körpereigenen Abwehrkräfte in Schwung zu bringen. Doch wie hält man sich fit, wenn der Platz zu Hause für ein Workout begrenzt ist? Schon ein kleiner Spaziergang durch die Wohnung während eines Telefonats regt den Körper an. Sonnenlicht und frische Luft sind ebenfalls wichtig für ein starkes Immunsystem. Wer keinen Garten oder Balkon hat, um frische Luft und Sonne zu tanken, sollte die Fenster weit aufmachen und bei gutem Wetter das Wohnzimmer kurzerhand zur Sonnenterasse umfunktionieren.

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