Ganzkörper-Workout mit Dr. Kick

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  ©BKK Mobil Oil

Dr. Christine Theiss ist nich nur Ärztin, sondern auch 23-fache Kickbox-Weltmeisterin und sie plädiert für starke Abwehrkräfte und eine gute Fitness in dieser für die Immunabwehr so besonders wichtigen Zeit.

„Aus Untersuchungen wissen wir, dass Freizeitsportler seltener an Atemwegsinfektionen leiden. Ein fittes Immunsystem schützt zwar nicht vor einer Covid-19-Erkrankung, aber es hilft, im Ernstfall eine solche besser zu überstehen. Schon durch kurze, tägliche Sporteinheiten kann jeder seinen Gesundheitsstatus fördern und Infekten vorbeugen“, motiviert die TV-Moderatorin und Medizinern Dr. Christine Theiss, die schon einige Male am kostenfreien BKK Mobil Oil-Lauftreff im Englischen Garten in München teilgenommen hat.

Weil dieser Lauf wegen Covid-19-Bestimmungen noch nicht wieder stattfinden kann, gibt es ein Workout-Trainingsvideos mit effektive Übungen zu Hause, im Büro oder unterwegs.

„In rund zehn Minuten kann damit jeder seinen ganzen Körper trainieren und seine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Ob morgens, in der Mittagspause oder im Feierabend – zehn Minuten hat jeder Zeit. Für einen größeren Trainingseffekt kann das Workout auch zwei oder drei Mal nacheinander absolviert werden. Wer in Quarantäne ist oder nicht aus dem Homeoffice herauskommt, kann die Übungen vor dem offenen Fenster durchführen. So wird die Lunge noch besser belüftet. Ich wünsche allen viel Spaß mit meinem Workout. Bleiben Sie gesund.“

Weitere Informationen unter BKK Mobil Oil

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