Wie wirkt sich Reisen auf den Körper aus?

• Killarney-Nationalparks - Irland - ©MNStudio by Depositphotos

Es gibt viele Gründe, die dafürsprechen, regelmäßig auf Reisen zu gehen. Egal, ob im Inland oder im Ausland: Die Möglichkeit, den persönlichen Horizont zu erweitern, sorgt dafür, dass zahlreiche Menschen Ihren nächsten Urlaub nicht erwarten können. Ein Detail, das in diesem Zusammenhang häufig in Vergessenheit gerät, ist, dass sich Urlaube und Kurztrips durchaus oft positiv auf den Körper und die Psyche auswirken können.

Um abzuschalten und die berühmten inneren Batterien wieder aufzuladen, braucht es allerdings nicht zwangsläufig einen wochenlangen Urlaub am Strand. Vielmehr ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, Interessen wahrzunehmen und im Anschluss genau die Reise zu buchen, die optimal den persönlichen Erwartungen entspricht. Egal, ob allein oder mit der ganzen Familie: Der Blick über den Tellerrand lohnt sich in vielerlei Hinsicht. Die folgenden Abschnitte zeigen, warum es sinnvoll ist, das Reisen auch in gesundheitlicher Hinsicht hin und wieder zu beleuchten… und wertzuschätzen.

Möglichst viele Eindrücke in möglichst kurzer Zeit: Warum nicht?

Auch wenn es Urlauber gibt, die sich nichts Schöneres vorstellen können, als jeden Tag am Pool zu liegen und die Seele baumeln zu lassen: Vielen Menschen ist es während der schönsten Zeit des Jahres wichtig, möglichst viele Eindrücke zu sammeln. Aktivitäten, wie zum Beispiel eine Irland Autorundreise über gruene-insel, oder Roadtrips eignen sich hervorragend dazu, um ein Land beziehungsweise eine Region besser kennenzulernen.

Sie zeigen unter anderem, dass jeder Ort seine eigenen Facetten hat und viele Landschaften mit spannenden Gegensätzen aufwarten. Zum Vergleich: Wer ausschließlich an einem Ort bleibt, befasst sich meist nur mit einem einzelnen Puzzleteil. Diejenigen, die sich dazu entscheiden, im Urlaub mobil zu sein, können die jeweilige Umgebung oft noch besser aufsaugen.

Wichtig ist es in diesem Zusammenhang, sich für einen Anbieter zu entscheiden, dessen Programm zu den persönlichen Erwartungen passt. Hier gibt es teilweise deutliche Unterschiede. Vor allem in Bezug auf geführte Touren fällt auf, dass die Zeitfenster verschieden angesetzt werden. Vor der Buchung ist es daher sinnvoll, sich mit der Frage „Wieviel Flexibilität ist mir wichtig?“ auseinanderzusetzen.

Reisen und Selbstvertrauen: Ein Blick auf die psychische Komponente

Manche Menschen haben Schwierigkeiten damit, aus ihrem gewohnten Alltag auszubrechen. Kein Wunder! Immerhin sind Konstanten durchaus dazu in der Lage, Sicherheit zu bieten. Ein ähnliches Phänomen zeigt sich häufig im Alter. Ängste, zum Beispiel in Bezug auf Allein-Reisen oder die Aussicht auf eine ungewohnte Umgebung, können dazu beitragen, dass diejenigen, die eigentlich körperlich und psychisch dazu in der Lage sind, zu verreisen, sich selbst einschränken.

Wer grundsätzlich Lust auf einen Tapetenwechsel und im Zweifel mit seinem behandelnden Arzt gesprochen hat, kann auf unterschiedlichen Ebenen von einer Reise profitieren. Hier geht es nicht darum, unvorsichtig zu sein, sondern die zur Verfügung stehenden Möglichkeiten bis ins Detail auszunutzen.

Am Ende des Aufenthalts zeigt sich häufig, dass es nicht nur möglich war, den eigenen Horizont zu erweitern, sondern auch, dass das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewachsen ist.

Warum Reisen und Digital Detox so gut zusammenpassen

Wie sich eine Reise auf den Körper beziehungsweise die Psyche auswirkt, ist immer auch vom Verhalten der Urlauber abhängig. Seit einiger Zeit entscheiden sich viele Menschen dazu, während ihres Urlaubs einen Digital Detox durchzuführen. Was sich im ersten Moment eventuell „unmöglich“ anhören mag, kann durchaus Vorteile mit sich bringen.

Natürlich gibt es keine Garantie dafür, dass sich Schlafstörungen, Stress und Co. innerhalb von zwei Wochen verbessern. Dennoch gibt es durchaus Menschen, die sich immer wieder positiv zu „Detox-Projekten“ dieser Art äußern.

Die neue Umgebung, die Entfernung zum Job und eine Vielzahl an neuen Eindrücken können im Idealfall dafür sorgen, dass der Verzicht auf das Smartphone ohnehin leichter fällt.

Aktivurlaube für mehr Bewegung im (Urlaubs-) Alltag

Die Erkenntnis, dass sich Bewegung positiv auf den Körper auswirken kann, ist nicht neu. Gleichzeitig zeigt sich immer wieder, dass es besonders viel Spaß machen kann, im Urlaub neue Hobbys für sich zu entdecken.

Dies liegt unter anderem daran, dass, je nach Reiseziel, die Umgebung einfach passt. Egal, ob Stand Up Paddling an der Nordsee, Wandern in Irland oder Joggen am Strand: Häufig braucht es nur eine „perfekte Location“, um seine eigene Komfortzone zu verlassen. Und wer weiß? Eventuell findet sich im Urlaub auch ein neues Hobby, das auch in der Heimat weiter fortgeführt werden kann?

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