Das Herz-fit Buch

Das beste Anti-Aging-Rezept: Bewegung!

Regelmäßige Bewegung ist das beste Rezept, um sich Jugendlichkeit und Dynamik möglichst lange zu bewahren. Eine Schlüsselrolle kommt dabei unserem Herz als Motor des Lebens zu. Das Herz ist ein extrem leistungsfähiger Muskel, der bis ins Alter Trainingsreize annimmt. Die Formel des Erfolgs scheint einfach: Wer sich mehr bewegt, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die einzelnen Zellen des Organismus´ werden mit mehr Sauerstoff - dem Anti-Aging-Elixier schlechthin - versorgt.

“Das Herz-fit-Buch” (BLV Buchverlag) hilft, aus dieser allgemein gültigen Formel die individuell passende Lösung zu entwickeln. Mithilfe des Selbstests “Wie hoch ist mein Herz-Gefäß-Alter?” kann der Leser sein momentanes Herzalter bestimmen. Neben einer gezielten Körperschulung und dosiertem Bewegungstraining bietet der Praxis-Ratgeber darüber hinaus Entspannungsübungen sowie Ernährungs- und Motivationstipps.

Statt zu sportlichen Höchstleistungen regt das Buch dazu an, alltägliche Situationen der Bewegung auszunutzen und diese mit kleinen Trainingseinheiten wie Laufen, Schwimmen oder Fitness zu intensivieren. Ziel ist es, ein Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Möglichkeiten zu entwickeln und das Training überlegt anzugehen. Dabei helfen eine Checkliste vor dem Start sowie ein Protokoll im Anschluss an das Bewegungsprogramm. Schließlich bewegt sich der Mensch nicht weniger, weil er alt wird. Er altert, weil er sich weniger bewegt.

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