Singles trinken mehr als Paare
Trinken Sie genug und richtig? Rund 20.000 Personen suchten innerhalb eines Jahres die Antwort auf diese Frage und ließen sich vom trinkberater.de des Forum Trinkwasser e. V. online beraten. Das Forum Trinkwasser hat die Datensätze jetzt ausgewertet und dabei interessante Einblicke gewonnen. Die Ergebnisse: 80 Prozent der Teilnehmer möchten gerne mehr trinken, fast jeder Dritte ist mit seinem eigenen Trinkverhalten tendenziell unzufrieden. Die meisten vergessen das Trinken oder sind einfach nicht durstig. Wem allerdings Leitungswasser gut schmeckt, schafft eher die von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Trinkmenge. Das gilt auch für diejenigen, die regelmäßig über den Tag verteilt kleinere Mengen trinken, statt nur einmal am Tag das Versäumte nachzuholen. Und: Personen, die sich vorgenommen haben, mehr zu trinken, erreichen ihr Ziel eher, wenn sie sich realistische Ziele setzen.
Genug trinken: Auf das “Wie” kommt es an
Personen, die regelmäßig kleine Mengen über den Tag verteilt trinken, schaffen es, am Tag im Mittel fast einen Liter mehr zu trinken als Personen, die nur einmal täglich viel trinken. Auch im Vergleich mit denjenigen, die ungefähr dreimal täglich ans Trinken denken, schneiden diejenigen, die regelmäßig trinken mit einem Mehr von 0,75 Litern besser ab.
Interessant: Die Lebenssituation scheint einen Einfluss auf das Trinkverhalten zu haben. Wer in einer Partnerschaft oder Familie lebt, vergisst das Trinken eher als Singles. Auch trinken Singles tendenziell größere Mengen am Tag.
Ein guter Tipp für alle, die trainieren wollen mehr zu trinken, ist nach jeder häufig wiederkehrenden Tätigkeit – zum Beispiel zu jeder Mahlzeit oder nach jedem Telefonat im Büro – etwas zu trinken.
Infos: www.trinkberater.deund www.forum-trinkwasser.de