Urlaub ade, Sommerfeeling behalten!
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Frisch aus dem Urlaub? Sind Sie noch ganz fit oder haben Ihnen die ersten Tage am Arbeitsplatz schon wieder Schwung und Elan, Engagement und die im Urlaub getankte Ruhe und Kraft geraubt? Versuchen Sie, das zu vermeiden. Allerdings muss man schon selbst etwas dafür tun, damit man die Erholung, die man sich im Sommer verschafft hat, bis weit in den Herbst hinein und darüber hinaus konservieren kann. Nicht nur sportlich, sondern auch für die Seele.
Nützliche Tipps, die helfen das Sommerfeeling zu erhalten:
- Wenn Sie im Urlaub sportlich aktiv waren, machen Sie zu Hause nach Feierabend oder am Wochenende weiter
- Wählen Sie dabei möglichst genau die Sportarten, die Ihnen im Urlaub so gut gefallen haben
- Schwelgen Sie in Urlaubserinnerungen. Das bringt Sonne in so manchen grauen Herbsttag
- Lassen Sie Gefühle zu, denn sie helfen, die Welt und manche Probleme mit anderen Augen zu sehen
- Ihr Idealgewicht wieder anstreben und
- einseitige oder stressige Abmagerungskuren vermeiden.
Wer nach der Rückkehr aus dem Urlaub unter dem Motto “Der Urlaubsspeck muss weg” handelt, ist definitiv auf dem falschen Weg. Der Erfolg von Crash-Diäten ist erwiesenermaßen nur von kurzer Dauer. Und die positive Erinnerung an so manche kulinarische Urlaubssünde verkehrt sich bei entbehrungsreicher Schmalkost schnell ins Gegenteil.
Lassen Sie sich Ihre “Urlaubserinnerungen” gelegentlich auf der Zunge zergehen. So wird der Appetit auf Mee(h)r geweckt und bringt gesunde Abwechslung in den Speiseplan.
Bringt Sommerfeeling zurück und sorgt gegen Grippe vor:
- Melonen, solange sie im Angebot sind
- italienische Klassiker wie Mozzarella mit Tomaten und frischen Basilikumblättern. Das im Mozzarella enthaltene Cholin aktiviert positive Gefühle und macht gute Laune.
- Tomaten liefern 5-Hydroxy-Tyramin, das entspannend wirkt
- Basilikum, denn die ätherischen Öle Eugenol und Estragol in den Basilikumblättern aktivieren das Gehirn und machen die schönsten Wochen des Jahrs wieder lebendig.
- Orangen,
- Mandarinen und
- Grapefruits stärken den Organismus.
Denn mit den sonnigen Urlaubserinnerungen ist es spätestens beim ersten Schnupfen meist vorbei. Schauen Sie nach vorne und bauen Sie sich eine realistische Brücke zwischen Arbeits- und Urlaubswelt. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass für die meisten von uns der Urlaub erst durch den beruflichen Alltag möglich und finanzierbar wird. Denn jeder weitere Arbeitstag bringt Sie dem nächsten Urlaub näher.