Tipps für die närrischen Tage

• Beginnen Sie den Tag mit einem gesunden Frühstück. Das wappnet den Magen ge­gen fett gebackene Mutzen und Pommes Frites. Empfehlenswert: Vollkornbrot mit herzhaftem, mageren Belag, dazu Obst, Rohkost und frisch gepresster Orangensaft. Auch Quark und Joghurt machen satt und liefern gleichzeitig viele Vitamine und Mi­neralstoffe.
• Trinken Sie nicht über Ihr Maß! Jeder kennt aus Erfahrung seinen eigenen „Schwel­lenwert”. Nehmen Sie am besten nach jedem alkoholischen Getränk ein Glas stilles Mineralwasser oder Apfelschorle zu sich. Damit gleichen Sie nicht nur den durch Al­kohol bedingten Flüssigkeitsverlust wieder aus, sondern tun auch Ihrem Magen etwas Gutes.
• Auch wenn die „Kamelle” noch so lecker aussehen - Ihrem Magen tun sie gar nicht gut. Verzichten Sie am besten auf süße Naschereien und essen Sie zwischendurch bes­ser Nüsse, Chips, Käsehappen oder Salzstangen.
• Meiden Sie warme und sehr süße Getränke, zum Beispiel Punsch und Grog. Gerade zuckerhaltige Getränke kurbeln die Produktion der Magensäure tüchtig an und fördern Sodbrennen.
• Wenn sich das närrische Treiben dem Ende zuneigt, trinken viele zum Abschluss noch einen starken Kaffee oder Espresso. Besser und magenfreundlicher wirkt jedoch ein alter Trick: mehrere Tassen Lindenblütentee.
• Wer zu Sodbrennen neigt, sollte vor dem Zubettgehen das Kopfende hochstellen. Wer mit erhöhtem Oberkörper schläft, wirkt dem Rückfluss des Mageninhalts in die Speiseröhre entgegen.

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