Fit mit den Fatburnern L-Carnitin und CLA
L-Carnitin ist eine lebenswichtige, aminosäureähnliche Substanz und notwendig, um Fett in Energie umzuwandeln. Im Körper transportiert L-Carnitin Fettsäuren in die Kraftwerke der Zellen, wo sie verbrannt werden und Energie liefern können.
CLA ist eine natürliche Fettsäure, die mitverantwortlich dafür ist, dass die Körperfettmasse reduziert und die fettreie Körpermasse erhöht wird. Dieser sogenannte „Weight-Manager“ sorgt also dafür, dass der Körper bei regelmäßiger, andauernder Bewegung Fettzellen in Muskelzellen umwandelt.
Neben Sport und ausgewogener Ernährung helfen neuerdings „Figur Aktiv forte“-Kapseln der Firma Kneipp auf gesundem Wege schlank zu werden. Sie enthalten die Fatburner L-Carnitin und CLA sowie wichtige B-Vitamine, die positiv auf den Energiestoffwechsel wirken. 30 Kapseln kosten um 13 Euro. Erhältlich in Drogeriemärkten, Apotheken und im Lebensmittelhandel. Mehr Infos gibt es unter www.kneipp.de
Schlank werden und bleiben – 7 Tipps für eine gute Figur
1. Nehmen Sie sich Zeit
Gut Ding will Weile haben und das gilt auch fürs Abnehmen. Ein gutes Pfund pro Woche ist ein realistisches Ziel.
2. Führen Sie ein Ernährungstagebuch
Schreiben Sie eine Zeitlang alles auf, was Sie über den Tag verteilt essen. Auf diese Weise wird Ihnen schneller klar, wo Sie vielleicht noch „schummeln“.
3. Beginnen Sie mit einem Bewegungsprogramm
Egal ob Sie joggen, walken, schwimmen oder Rad fahren – wichtig ist, dass Sie sich regelmäßig bewegen, also mindestens dreimal pro Woche. Fangen Sie das Training langsam an – etwa 20 Minuten – und steigern Sie sich. Sie werden merken, dass Bewegung obendrein auch noch Spaß macht.
4. Bekommen Sie Ihre Heißhungerattacken in den Griff
Verkneifen Sie sich Sahnetorte, Champagnertrüffel & Co. für eine Weile. Ersetzen Sie kalorienreiche Knabbereien durch Obststückchen und Gemüsesticks. Noch nicht satt? Ein guter Trick sind auch Reiswaffeln: Sie quellen im Magen auf und sorgen so für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
5. Suchen Sie sich Verbündete
Gemeinsam geht’s besser: Ob Nachbarn, Bekannte oder Kollegen – gegenseitige Unterstützung und Motivation helfen Ihnen und anderen genauso. Bilden Sie wöchentliche Lauftreffs, Radgruppen etc.
6. Trinken Sie sich satt
Halten Sie sich an das Prinzip der „Volumetrics-Diät“: Ein bis zwei Gläser Wasser vor dem Essen füllen schon mal den Magen und sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl. Und: Trinken Sie auch immer wieder zwischendurch, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
7. Kurbeln Sie den Kreislauf an
Ein Kneippscher Knieguss, ein warmkaltes Fußbad oder ein Ganzkörperpeeling erfrischen und bringen den Kreislauf auf Trab. Auf zu neuen Taten!