Vitamine und Sport
Doping?
Wenn Sie Sportler sind und Vitaminpräparate verwenden, kann man dann von Doping reden?
Nein. Vitamine in üblichen Mengen sind Bestandteile einer gesunden Ernährung und können Ihnen helfen, in Form zu kommen und den gesteigerten Leistungsanforderungen an Sportler zu entsprechen. Die Wissenschaftler sind sich noch nicht darüber im Klaren, ob ein Mehr an Vitaminen, das den Bedarf übersteigt, die Leistung über das vom Körper gesetzte Maß hinaus verbessern kann.
Welche Vitamine braucht man besonders, wenn man Sport treibt?
Bei sportlicher Betätigung steigt der Vitaminbedarf an. Bei Kraftsport sollten Sie besonders auf die B-Vitamine achten. Grundsätzlich wichtig für alle Sportler aufgrund ihrer Zellschutzfunktion sind die Vitamine C und E. Für Breitensportler empfehlen Experten ein sinnvoll zusammengesetztes Multivitaminpräparat - am besten kombiniert mit Mineralstoffen und Spurenelementen.