Sport geht auch bei Quarantäne und hilft gegen Migräne!
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©M_sense, Newsenselab GmbH
Es ist ja kein Wunder, wenn uns in Zeiten wie diesen ab und an die Decke auf den Kopf fällt. Und das im Sinne des Wortes. Denn bei Migräne ist der Schmerz oft drückend und nichts geht mehr. Wer Ausdauersport macht, kann dem entgegenwirken und sich im Freien sportlich betätigen, das hat uns noch keiner verboten!
Viel zu wenig Bewegung durch Homeoffice und Homeschooling, vermehrter Stress zu Hause mit Kindern und Partnern, zu wenig menschlicher Kontakt für Alleinlebende. Zum Glück dürfen wir ja noch zur sportlichen Betätigung die Wohnung verlassen - und das hat mehr Vorteile, als die meisten von uns wissen. Denn: Sport macht fit, gesund und belebt den Geist – das stärkt auch bei Migräne und Kopfschmerzen!
Regelmäßiger Ausdauersport hilft nicht nur bei Lagerkoller, sondern auch dabei, die Intensität und Häufigkeit von Kopfschmerzattacken um bis zu 45% zu vermindern. Wer Schwierigkeiten dabei hat, den inneren Schweinehund zu besiegen, dem hilft die Kopfschmerz- und Migräne-App M-sense in Schwung zu kommen.
Die als Medizinprodukt zertifizierte App enthält nicht nur ein intelligentes Kopfschmerztagebuch, das hilft die individuellen Trigger zu entschlüsseln, es bietet auch die Möglichkeit einen individuellen Trainingsplan gegen Migräne und Kopfschmerzen zu erstellen.
Diese Ausdauersportarten eignen sich bei Migräne & Kopfschmerzen:
● Joggen
● Walking oder Nordic Walking
● Wandern
● Schwimmen
● Fahrradfahren
● Inlineskating
● Cardiotraining an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Rudermaschine oder Crosstrainer
● Skilanglauf
● Fitnesskurse wie Aerobic oder Zumba