Die Top 5 Sommer Fitness-Tricks
Pool-Biking
Für alle, die beim Fahrradfahren ihre Knautschzone vermissen und es hassen, sich bergauf einen abzustrampeln, gibt es jetzt gute Neuigkeiten: Beim Pool-Biking steht das Spinning-Rad im Swimmingpool. So bleibt man nicht nur angenehm kühl und erfrischt, sondern schon auch die Gelenke.
Bootcamp
Neu ist dieser Trend zwar nicht, aber Jahr für Jahr zieht es Fitnessbegeisterte nach Draußen zu diesem Zirkeltraining der Superlative. Besonders toll sind die Early Bird Camps für Frühaufsteher und alle, die um 09:00 Uhr schon auf der Arbeit sein müssen. Dank persönlichem Coaching verliert man hier nicht nur seine Pfunde, sondern kann auch individuelle Grenzen ausloten.
Crunning
Als Kinder verbrachten wir einen Großteil unserer Zeit krabbelnd am Boden. Das machte nicht nur Spaß, sondern kräftigte die Muskulatur, insbesondere im Schulter- und Po Bereich. Nun hat Crunning Erfinder Shaun McCarthy dieses Prinzip auf seine Trainingsmethode übertragen: eine Melange aus crawling (krabbeln) und running (rennen). Ausprobieren lohnt sich!
Fitness-Boxen
Boxen gilt nicht umsonst als Königsdisziplin im Sport. Denn hier trainiert man Kraft, Ausdauer und Selbstbeherrschung. Gerade für Menschen, die seit Jahren dem erhofften Waschbrettbauch hinterher jagen, bietet der Boxsport eine tolle Möglichkeit nach wenigen Monaten zum Traum-Körper zu kommen. Damit das auch ohne blutige Nase klappt, gibt es das Fitness-Boxen. Hier werden die grundlegenden Bewegungsabläufe aus dem Boxsport in Fitnessübungen verpackt. Perfekt um Pfunde zu verlieren… und zum Abbauen von Aggressionen.
Barre-Concept
Vielleicht kann nicht jeder etwas mit einer 3 Stunden Version des Nussknackers anfangen; aber selber an der Stange ins Schwitzen kommen, klingt tatsächlich nach einer interessanten Idee! Beim Barre-Concept sorgt eine Mischung aus Pilates, Ballett, Yoga und Krafttraining für bessere Beweglichkeit, Koordination und natürlich auch für mehr Power im Alltag. Nachdem das Konzept in den USA großen Ansturm gefunden hat, kommt es diesen Sommer nun auch in unsere Fitnessstudios.