Effektives Hantel-Outdoor-Training
Mal ehrlich, wie oft haben Sie schon ein Training sausen lassen? Viel zu oft, wenn man sich nicht selbst belügen will. Grund ist nicht selten die Tatsache, dass man das, was man dafür braucht, gerade nicht zur Hand hat. Wie wäre es denn künftig mit ergonomischen YAB-Hanteln? Die kann man leicht auch in die Arbeit mitnehmen, sie sind einfach zu handhaben, vielseitig einsetzbar und so gibt es keine Ausreden mehr, warum man ein Training mal wieder nicht machen konnte.
YABs kann man wie gewohnt für sein Muskeltraining einsetzen, aber auch an den Fuß schnallen – für Bauch, Beine, Po. Es muss aber nicht das klassische Ganzkörper-Workout im eigenen Garten oder Park sein. Auch herkömmliches Walken oder Joggen lässt sich mit einem Paar Hanteln in der Hand verbessern: ihr Gewicht regt das Herz-Kreislauf-System zusätzlich an, der Kalorienverbrauch steigt. Und sie fördern die Ausdauer, stärken das Immunsystem und kräftigen das Muskelkorsett.
Durch die verschiedenen Griffmöglichkeiten erzielt man mit den Hanteln von YABs verschiedene Trainingsreize – von leicht bis schwer. „Man kann YABs sowohl mit angewinkelten Unterarmen halten als auch mit nahezu ausgestreckten Armen neben dem Körper“, erklärt YAB Programm-Direktor Michael Dela Cruz. „Dabei lassen sie sich jeweils entweder auf dem Unterarm ablegen oder in Verlängerung des Armes führen – für noch intensivere Trainingseffekte.“
So kann man beim Walking schnell und unkompliziert die Trainingsintensivität variieren – ohne Unterbrechung. Die leichte Drehbewegung des Oberkörpers beim Walken mit YABs stabilisiert den Rumpf und entlastet die Wirbelsäule. Auch Ellenbogen, Hand- und Schultergelenke werden entlastet, die Unterarmmuskulatur wird gestärkt – positiv auch für ein längeres, angenehmes Walking-Training. Die innovativen Hanteln gibt es im Online-Shop ab 1,3 kg pro Hand für Walking-Trainings. Durch die verschiedenen Griffmöglichkeiten erzielt man Trainingsreize – von leicht bis schwer. Wie bei allen Sportarten gilt auch hier: Wer gesundheitliche Probleme hat, sollte im Zweifel vorher seinen Arzt fragen.
YAB Fitness bietet auch kostenlose Anleitungs-Videos auf YouTube und ein YAB.WALKING-Trainingsprogramm mit passenden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.
Demnächst verlosen wir die innovativen YABs auch in unserem Gewinnspiel. Bleiben Sie also neugierig!
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Nordic Walking
Outdoor-Training mit Hanteln ist für mich perfekt, um frische Luft und Sport zu verbinden. Um meine Muskeln optimal zu versorgen, nutze ich nach dem Workout proteinpulver vegan. Seitdem erhole ich mich schneller und fühle mich kraftvoller – genau das, was ich für meine Fitnessziele brauche.
Sport ist immer gut