Übergewicht und trotzdem fit?
Trotz Übergewicht gesund und fit - geht das?
Menschen im Alter 55 plus wurden vom Erasmus University Medical Center in den Niederlanden über durchschnittlich 10 Jahre auf Verbindungen zwischen Körpergewicht, Ernährungsgewohnheiten, Aktivitätsniveau und die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung im Laufe der Zeit beobachtet und untersucht. Sie analysierten die Zahlen, um zu sehen, ob Menschen, die übergewichtig oder fettleibig waren, eher einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden und wie das Ausmaß der körperlichen Aktivität dieses Risiko beeinflussen kann.
Erwähnenswert sei, dass die Wissenschaftler eine tägliche moderate körperliche Aktivität von 2 Stunden als „geringe Aktivität“ eingestuft haben - dies aber sicherlich mehr ist, als viele deutsche Berufstätige überhaupt pro Tag leisten können. Eine durchschnittliche Bewegung von 4 Stunden pro Tag wurden allerdings schon als „hoch“ eingestuft. Moderate körperliche Aktivität ist jede Aktivität, die die Herzfrequenz erhöht und den Probanden ein wenig außer Atem kommen lässt z. B. zügiges Gehen.
Folgende Störfaktoren erschwerten die Auswertung der Studie:
- Alkoholkonsum
- Bildungsniveau
- Rauchen
- unterschiedliche Ernährung
- frühere Herzinfarkte evtl. auch nur in der Familie
Aber zu welchem Ergebnis gelangten die Forscher nun? Kann man dick und gesund sein?
Im Vergleich zu Normalgewichtigen mit hoher körperlicher Aktivität wurden folgende Daten ermittelt:
- Menschen, die übergewichtig und nur geringe körperliche Bewegung aufweisen, haben ein 33% höheres Risiko, an Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken
- Menschen, die an richtiger Fettleibigkeit leiden bei nur geringer körperlicher Aktivität, weisen sogar ein 35 höheres Risiko auf.
Grundsätzlich gilt - egal, ob Fettleibigkeit, Übergewicht oder Normalgewichtig:
- Menschen mit geringer körperlicher Bewegung weisen grundsätzlich ein höheres Risiko auf, Herz-Kreislaufprobleme zu bekommen!
Die Forscher sagten: “Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die CVD [Herz-Kreislauf- Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall] die negativen Auswirkungen des Body-Mass-Index im mittleren Alters und bei älteren Menschen reduzieren können.“
Körperliche Bewegung der Generation Best Ager scheint also die beste Vorsorge vor kardiovaskulären Problemen zu sein!
Einige Kritikpunkte in dieser Studie sollen aber hier auch nicht verheimlicht werden: Es wurde ausschließlich der Zusammenhang zwischen „Übergewicht - Alter - Bewegung - Herzinfarkt - Schlaganfall“ untersucht.
Übergewicht / Fettleibigkeit begünstigt aber noch andere Erkrankungen, wie Diabetes und ca. 11 verschiedenen Krebsarten u. a.. Diese Risiken lassen sich auch durch Sport nicht mindern!
Und ganz ehrlich, wenn man es schafft mit zu vielen Kilos auf Hüften und Bauch, regelmäßig 4 Stunden Sport zu machen, dann ist der Schritt zu einem moderatem Körpergewicht doch auch noch zu schaffen, oder?
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