Alpha-Liponsäure: Wirkung, Dosierung, Vorteile und Risiken im Überblick
Alpha-Liponsäure (kurz ALA) ist ein faszinierendes Multitalent in unserem Körper. Man kann sie sich vereinfacht als eine Art „Universal-Schutzschild“ für unsere Zellen vorstellen
Ganzheitliche Wellness: Ihr Kompass für ein gesundes Leben im Gleichgewicht
Wer das Wort „Wellness“ hört, denkt meist sofort an den Duft von Eukalyptus im Dampfbad, an weiche Bademäntel und die wohlverdiente Auszeit vom Job. Das ist nicht falsch, …
Krafttraining zu Hause: So klappt der Muskelaufbau auch ohne Fitnessstudio
Wer an effektiven Muskelaufbau denkt, hat meist sofort schwere Hantelbänke und Klimmzugstationen im Kopf. Doch die Wahrheit ist: Dein Körper weiß nicht, ob du im Nobel-Gym trainierst oder …
Fermentierte Lebensmittel: Warum Fermentation so gesund ist und wie sie das Immunsystem stärkt
Fermentierte Lebensmittel erleben ein echtes Comeback. Und das aus gutem Grund. Sauerkraut, Joghurt, Kimchi, Kefir oder Kombucha sind nämlich weit mehr als nur kulinarische Trends. Fermentation verbessert die Haltbarkeit von Lebensmitteln, steigert ihre Nährstoffverfügbarkeit und kann sich positiv auf Darm, Immunsystem und Stoffwechsel auswirken
Kneippen - Frischekick für unser Immunsystem
Sebastian Kneipp (1821–1897) entwickelte im 19. Jahrhundert die Wassertherapie als ganzheitliche Naturheilmethode um Krankheitserreger abzuwehren. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.
Sarkome – selten, aggressiv, oft zu spät erkannt: Wenn Krebs aus dem Bindegewebe entsteht
Sarkome gehören zu den am meisten unterschätzten Krebsarten. Sie sind selten, aggressiv, wachsen oft unbemerkt – und werden deshalb nicht selten erst in einem fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert. Genau …
Mission Flacher Bauch: Warum das Fett weg muss und wie Sie es wirklich loswerden
Der Gürtel spannt, die Lieblingsjeans kneift? Ärgerlich, ja. Aber das eigentliche Problem sitzt tiefer. Wenn wir über Bauchfett sprechen, meinen wir meist das sogenannte Viszeralfett. Dieses Fettgewebe hüllt …
Divertikulitis: Wenn linksseitige Bauchschmerzen auf eine Darmentzündung hinweisen
Plötzliche Schmerzen im linken Unterbauch, Fieber, ein unangenehmes Druckgefühl im Bauch – viele Betroffene denken zunächst an Magenprobleme oder eine harmlose Verdauungsstörung. Tatsächlich kann sich dahinter eine Divertikulitis …
Beauty-Update: Was Ihre Haut jetzt wirklich will – Die Top-Trends für Pflege & Glow
Die Welt der Schönheit ist im Umbruch. Wo früher dicke Make-up-Schichten und endlose Pflegeroutinen dominierten, zählen heute Wissenschaft, Transparenz und ein gesundes Strahlen von innen. Doch bei der …
Basenfasten: Mit pflanzlicher Kraft zu mehr Energie und Leichtigkeit
Was früher als reiner Trend galt, wird heute durch wissenschaftliche Untersuchungen zu Nierenfunktion, Blutdruck und Knochengesundheit gestützt. Diese milde Entlastungsform basiert auf den Prinzipien der modernen Ernährungsmedizin. Sie ermöglicht …
Vitamin B12: Das Power-Vitamin für Ihre Nerven und Zellen
Ob Konzentration, Energie im Alltag oder ein starkes Nervenkostüm – ohne Vitamin B12 läuft im Körper wenig zusammen. Doch während andere Vitamine fast überall in unserer Nahrung stecken, …
Kryotherapie: Der heilende Kälteschock für Körper und Geist
Fast unbekleidet bei Temperaturen um −110 °C – und danach hellwach, energiegeladen und überraschend gut gelaunt? Was zunächst nach einer Grenzerfahrung klingt, hat sich in den vergangenen Jahren …