Machen Sie Ihren Gelenkbeschwerden Beine
Wenn schon bei den einfachsten Bewegungen die Gelenke knacken und schmerzen, dann ist es höchste Zeit! Doch anstatt Ihren Gelenken Ruhe zu gönnen, sollten Sie Ihre täglichen Arbeiten und Bewegungen bewusst ausführen, um nicht weiter einzurosten. Unsere Gelenke nutzen sich im Laufe unseres Lebens ab – ein ganz normaler Prozess. Die Beschwerden dieser Gelenkabnutzung sind bekannt als Arthrose.
Sowohl schmerzlindernde Maßnahmen als auch die Überprüfung der eigenen Bewegungsabläufe sind wichtige Schritte auf dem Weg zur Besserung. Eine gezielte Schmerzbehandlung ist der erste, wichtige Schritt, um Gelenkbeschwerden zu lindern. Hier hat in den letzten Jahren die Teufelskralle an Beliebtheit immer mehr gewonnen. Hochwirksam sind die Wirkstoffe, die in der Wurzel der Pflanze stecken. Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Therapie mit Teufelskralle-Präparaten (z.B. TEUFELSKRALLE-ratiopharm ) sowohl schmerzlindernd als auch entzündungshemmend wirkt. Der Vorteil dieser rein pflanzlichen Therapie ist die besonders gute Verträglichkeit auch bei einer langfristigen Einnahme. Teufelskralle-Präparate sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.
Erst nach der Behandlung der Schmerzen gilt es, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und zu trainieren. Bei Gelenkschmerzen nehmen viele eine Schonhaltung ein, die leider häufig das Gegenteil bewirkt. Anstatt zu schonen werden nun andere Gelenke belastet, was häufig zu erneuten Schmerzen führt – ein Teufelskreis, der unendlich fortgesetzt werden kann. Der Bewegungs-Check zeigt in der Regel: Viele unserer Bewegungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit oder auch beim Sport belasten unsere Gelenke mehr, als sie eigentlich müssten. Einfache Regeln und Hilfen machen deutlich, worauf Sie achten können:
Versuchen Sie auch am Schreibtisch gerade und aufrecht zu sitzen. Überprüfen Sie dabei die Stellung Ihres Computerbildschirms, Ihrer Tastatur, aber auch die Position von Schreibtisch und Stuhl. Hierfür gibt es strenge und für jeden Arbeitgeber verbindliche ergonomische Richtlinien der EU und Vorgaben des TÜV.
Gehen Sie beim Heben von Gegenständen immer in die Hocke und lassen Sie den Rücken gerade. Das schont die untere Wirbelsäule und trainiert wichtige Muskeln an Bauch und Beinen.
Verteilen Sie beim Tragen von Einkäufen oder anderen Lasten das Gewicht gleichmäßig auf beiden Seiten. Sowohl Schultern, Wirbelsäule und Hüfte werden bei einseitiger Belastung übermäßig beansprucht.
Achten Sie bei der Hausarbeit darauf, dass Ihre Arbeitsfläche (z.B. Küchentisch, Bügelbrett) die richtige Höhe hat, so dass der Rücken dabei gerade ist.
Halten Sie bei sitzenden Tätigkeiten (z. B. beim Schuhe anziehen) den Rücken möglichst gerade und entlasten Sie die untere Wirbelsäule.
Immer gilt jedoch: Einseitige monotone Tätigkeiten, ob stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder schwere körperliche Arbeiten, sollten immer wieder unterbrochen werden von kleinen Pausen. Schütteln sie dabei Arme und Beine aus und versuchen Sie, den gesamten Körper zu entspannen. Das bringt neue Energie und entlastet verspannte Muskeln.
Bei starken Schmerzen sollten Sie unbedingt einen Arzt zu Rate ziehen, der eine individuelle Therapie mit Ihnen erarbeiten wird.
Kurz-Info:
Die Teufelskralle ist eine sinnvolle pflanzliche Ergänzung bei Verschleißerscheinungen des Bewegungsapparates. Mit seinem wertvollen Extrakt aus der südafrikanischen Teufelskralle wirkt das Präparat schmerzlindernd und entzündungshemmend. Zudem verbessert es, bei sehr guter Verträglichkeit, die Beweglichkeit der Gelenke.
Als Anwendungsgebiete werden genannt:
Unterstützende Therapie bei Verschleißerscheinungen des Bewegungsapparates.
Das meistverkaufte und zudem preiswerte Teufelkralle-Präparat gibt es z.B. von ratiopharm als Tabletten in allen Apotheken.
Hinweis :
Bei akuten Zuständen, die z. B. mit Rötung, Schwellung oder Überwärmung von Gelenken einhergehen, sowie andauernden Beschwerden ist ein Arzt aufzusuchen. Und wie immer: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. TIPP:
Die ratiopharm Broschüre “Naturtalente aus Ihrer Apotheke” unterstützt darüber hinaus die Beratung über die vielfältigen Möglichkeiten der Phytotherapie und stellt das umfassende ratiopharm-Angebot pflanzlicher Arzneimittel vor.