Musik hilft gegen Stress
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Noch kein Ende in Sicht mit Lockdown und Corona-Stress, Drucksituationen und Krisengefühlen. Angstzustände, Erschöpfungssyndrome und Schlafstörungen treten immer häufiger auf. Nun entwickelten eine Medizinerin und ein Filmkomponist gemeinsam eine Therapieform als App, die zur Linderung dieser Symptome beitragen könnte. Mit der App ART (Audio Resonance Therapy) stehen Interessierten und Betroffenen spezielle Musik-Meditationsformen zur Verfügung, die zur Stressreduktion und einer gesunden Work-Life-Balance beitragen können.
Klänge zur Meditation unterstützen therapeutische Behandlung schon seit langem. Gezielte Kompositionen sind dabei jedoch meist rar. Mit der App Audio Resonance Therapy, kurz ART, soll sich dies nun ändern. Unter Berücksichtigung von Frequenzen, die das vegetative Nervensystem und den Herzrhythmus ansprechen, entwickelte man Klänge und Tonreihen, die nicht nur für allgemeine körperliche Entspannung sorgen, sondern direkt gegen die genannten Symptome wirken sollen.
Grundlage bei der Entwicklung von ART waren Erkenntnisse aus der Neurophysiologie und der Hirn- und Emotionsforschung sowie das Wissen über die Wirkung verschiedener Meditationstechniken. „Wenn man so will, sind die Kompositionen so etwas wie körpereigene Soundfelder”.
Bestimmte Akkorde und Klangfolgen reduzieren Stress, indem sie ein Gefühl von Sicherheit, Vorhersehbarkeit und Beruhigung initiieren… “Die Effektivität der App ergibt sich aus der Verbindung von Musik und aktiven Techniken der Mediation“, sagt der Komponist Dirk Reichardt.
Die Nutzer der ART-App können sich von einem Audio-Guide anleiten lassen oder selbstständig die verschiedenen Stufen der regelmäßigen Meditationsübungen kennen lernen. Zusätzlich erhalten sie medizinische Hintergrundinformationen zu den Themenkomplexen „Stress bewältigen“, „Ängste reduzieren“, „Schlaf verbessern“ und „Erschöpfung überwinden“. Die Nutzung der App ist mit allen Funktionen sieben Tage lang kostenlos nutzbar. Nach der Testphase können Interessierte dann eine Abovariante wählen.
Weitere Informationen zur Audio Resonance Therapy finden Sie unter www.audio-resonance.com. Die App ist in allen App-Stores erhältlich.
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Musiktherapie
Stressbewältigung