Intervallfasten bei Übergewicht?
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Intervallfasten bringt keinen Erfolg - ©Pixabay
Ende September 2020 wurde im JAMA die Studie The TREAT Randomized Clinical Trial veröffentlicht, in welcher über 12 Wochen lang kein Unterschied in Gewichtsverlust und Stoffwechselparametern zwischen den in einem Zeitfenster von 8 Stunden und den normal 3x täglich essenden Übergewichtigen und adipösen Menschen beobachtet werden konnte.
Damit konnte bewiesen werden, dass Intervallfasten, seit einiger Zeit die Mode-Diät, keinen Einfluss auf Gewicht und Stoffwechsel hat.. Neben einer Gewichtsreduktion schreiben Zeitschriften, Ratgeber- oder Lifestyle-Magazine dem Intervallfasten eine vorbeugende Wirkung gegen Demenz und Krebs zu. Außerdem soll es den Blutdruck senken und den Blutzucker stabilisieren. Studien, die diese positiven Effekte des Intervallfastens stützen würden, liegen allerdings kaum vor. Im Gegenteil: Die oben bereits aktuelle US-Studie zieht die besondere Wirkung einer Form des Intervallfastens zur Gewichtsreduktion in Zweifel.
Senior -Autor der Studie war Ethan J. Weiss vom Cardiovascular Research Institute, University of California in San Francisco, der zur Studie erstaunliches bemerkte: “Der Grund, warum wir die Studie durchgeführt haben, war unter anderem, dass ich selbst jahrelang zeitbegrenzt gegessen und sie sogar Freunden und Patienten als wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme empfohlen habe. Aber egal, wie man es dreht und wendet, die Verschreibung von zeitbegrenztem Essen - zumindest in dieser Version - ist keine sehr wirksame Strategie zur Gewichtsabnahme”.