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Das Fahrrad - Begleiter für alle Lebenslagen

Es gibt fast keinen Keller oder Garage, in der man nicht wenigstens eines davon findet: Ein Fahrrad für den täglichen Gebrauch. Weder besonders chic noch besonders schön, dafür robust und nicht sofort beleidigt, wenn es mal für längere Zeit unbeachtet in der Ecke stehen gelassen wird. Wir haben uns mal umgesehen, was es auf dem heißumkämpften Markt an Neuigkeiten gibt


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Tiroler Schneeschuh-ABC

Schneeschuhwandern bedarf keiner besonderen Kenntnisse, kann, ob groß oder klein, ob jung oder alt, ob leicht oder schwer, sportlich oder untrainiert - von allen als sportliche Aktivität ausgeführt werden. Denn jeder, der gehen kann, kann sich auch mit Schneeschuhen fortbewegen. Was man als Anfänger trotzdem beachten und wissen sollte, haben wir uns in Tirol erklären lassen


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Bio-Uhr für Vielflieger

Vielflieger kennen das Problem zu genüge, denn nach der Landung braucht es mehr oder weniger Zeit, um wieder “anzukommen”. Denn unsere innere Uhr kann nicht im gleichen Tempo umschalten, wie unser Kopf - sie muss erst wieder “geerdet” werden. Erschöpfung und Schlafstörungen sind häufige Folgen. Doch mit einigen Tricks fällt der Jetlag weniger heftig aus


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Munter durch den Tag

Fit heißt nicht gleich fit - jeder kennt sie, die kleineren oder größeren Müdigkeitsphasen während eines arbeitsreichen Tages. Man hat das Gefühl gleich einzuschlafen, nichts geht mehr von der Hand, alles wird beschwerlich und dazu rauscht auch noch die Stimmung in den Keller. Zoff ist in diesen Momenten schnell programmiert. Wir haben 10 Tipps, wie sie diesem Schaffenstief entgehen können


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Radfahren lieber ohne Alkohol

Die “Radlerhalbe” ist vor allem in Bayern in gängiger Begriff - halb Bier, halb Limonade ist sie ideal für all die vielen Radler, Biker und sonstigen Pedeleure. Aber, auch sie enthält Alkohol und der ist keineswegs als harmlos anzusehen. Wer mit dem Rad unterwegs ist, sollte eigentlich ganz auf Alkohol verzichten und vor allem dessen Nebenwirkungen und die damit verbunden Risiken nicht unterschätzen


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Rückenschmerzen: Kein Kreuz mit dem Kreuz

Seit nunmehr zwanzig Jahren ist sie unermüdlich aktiv: Die Aktion Gesunder Rücken. Ihr Ziel seit 1995 lautet: Bewusstsein für die Bedeutung von Rückenschmerzen schaffen und darüber aufklären, wie sich diese im Alltag zumindest reduzieren oder möglichst ganz verhindern lassen. Dazu bündelt man wissenschaftlich Erkenntnisse der unterschiedlichsten medizinischen Kooperationspartner ebenso wie Expertenwissen, um rückengerechte Arbeits- und Freizeitverhältnisse zu schaffen und Verbrauchern beim Kauf von ergonomischen Alltagshilfen mit dem AGR-Gütesiegel eine optimale Orientierungshilfe zu bieten


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Fahrradfit durch den Frühling

Man kann ihn ja kaum noch erwarten den holden Lenz. Endlich sich bei lachender Sonne, zwitschernden Vögeln und einem lauen Wind wieder im Freien tummeln können - lange mussten wir darauf warten. Jetzt ist es auch an der Zeitsein Fahrrad aus dem Keller zu holen, und auf die erste Tour des Jahres zu gehen. Wer sein Fahrrad dreckig eingemottet hat, muss nun ran und es wieder fit machen. Für alle Radfahrer lohnt sich ein kurzer Funktionscheck


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Fitness-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Ursprünglich dachte man, dass die Frühjahrsmüdigkeit vor allem durch Mangel an Vitaminen, hauptsächlich Vitamin C, ausgelöst wird, da am Ende des Winters die Vitaminreserven des Körpers oftmals aufgebraucht sind. Vermutlich hält unser Körper in der kalten Jahreszeit eine Art Winterschlaf. Es fehlt an Sonne und der damit verbundenen Energie


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Sport im Alter

Sport kann den Zeitraum jugendlicher Anpassungsfähigkeit im Gehirn bis ins Erwachsenenalter verlängern. Laut Forschern der Universität Göttingenheben sportliche Aktivitäten nicht nur die Stimmung, sondern erhöhen auch die Stressresistenz, verbessern die Gedächtnisleistung und verlangsamen den Rückgang von kognitiven Fähigkeiten im Alter


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Bewegungsmangel kann tödlich sein

Hand aufs Herz: Wer von uns bewegt sich wirklich genug? Es werden viel zu wenige sein, die bei dieser Frage kein schlechtes Gewissen haben müssen. Wie sehr ein zu wenig an Bewegung uns schaden, ja sogar töten kann, zeigt jetzt eine Studie der Universität von Cambridge, die Daten aus zwölf Jahren und mehr als 300.000 Personen ausgewertet hat


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7 Tipps für mehr Leistung beim Sport

Ausdauersport stärkt Atmung, Herz und Kreislauf und senkt gleichzeitig das Risiko für Bluthochdruck und einen hohen Cholesterinspiegel. Doch eine ausdauernde Belastung kann sich auch gegen die Gesundheit wenden. Um gesund zu bleiben und eine optimale Leistung zu bringen, gibt es für Sportler deshalb einiges zu beachten


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Wassersportparadies Ägypten

Der PKRA Kite Surf World Cup machte 2014 zum ersten Mal Halt am Roten Meer und darf als voller Erfolg gewertet werden. Auch wenn die Kite Competition im Land der Pharaonen vorbei ist, bleibt Soma Bay aber eine Reise wert. Denn egal ob man relaxed die Reefs entlang schnorcheln, golfen oder sich mit Windsurfbrett und Co. am Wasser austoben möchte - hier gibt es etwas für jeden Geschmack


News

Typ-1-Diabetiker profitieren von guter Einstellung

Am 10. Hauptstadt-Symposiums Diabetes in Berlin betonte Professor Dr. Monika Kellerer, Stuttgart, als wissenschaftliche Leiterin, vor allem die enorme Zunahme …

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Videos

Brot: Macht es uns krank?

Bayerischer Rundfunk

Brot ist ein Grundnahrungsmittel in Deutschland. 80 Kilogramm essen wir im Schnitt davon im Jahr. Nun ist es in Verruf geraten. Macht uns Brot krank?

Bücher

Tour de France Frankreich in kleinen Geschichten

Autor: Frieda Wiegand (Illustrator), Irène Kuhn (Übersetzer)
Preis: EUR 8.90