Schmerzfrei gärtnern - Tipps für Hobbygärtner
Es grünt so grün, wenn die Natur im Frühling zu neuem Leben erwacht. Damit beginnt für Hobbygärtner nicht nur die Saison, sondern oft auch eine Leidenszeit. Denn beim Jäten, Hacken, Schneiden und Mähen schafft man nicht nur sein eigenes Paradies, sondern nicht selten auch ein schmerzhaftes Rückenproblem mit langem Leidensweg. Das muss nicht sein!
Das Fahrrad - Begleiter für alle Lebenslagen
Es gibt fast keinen Keller oder Garage, in der man nicht wenigstens eines davon findet: Ein Fahrrad für den täglichen Gebrauch. Weder besonders chic noch besonders schön, dafür robust und nicht sofort beleidigt, wenn es mal für längere Zeit unbeachtet in der Ecke stehen gelassen wird. Wir haben uns mal umgesehen, was es auf dem heißumkämpften Markt an Neuigkeiten gibt
Tiroler Schneeschuh-ABC
Schneeschuhwandern bedarf keiner besonderen Kenntnisse, kann, ob groß oder klein, ob jung oder alt, ob leicht oder schwer, sportlich oder untrainiert - von allen als sportliche Aktivität ausgeführt werden. Denn jeder, der gehen kann, kann sich auch mit Schneeschuhen fortbewegen. Was man als Anfänger trotzdem beachten und wissen sollte, haben wir uns in Tirol erklären lassen
Bio-Uhr für Vielflieger
Vielflieger kennen das Problem zu genüge, denn nach der Landung braucht es mehr oder weniger Zeit, um wieder “anzukommen”. Denn unsere innere Uhr kann nicht im gleichen Tempo umschalten, wie unser Kopf - sie muss erst wieder “geerdet” werden. Erschöpfung und Schlafstörungen sind häufige Folgen. Doch mit einigen Tricks fällt der Jetlag weniger heftig aus
Munter durch den Tag
Fit heißt nicht gleich fit - jeder kennt sie, die kleineren oder größeren Müdigkeitsphasen während eines arbeitsreichen Tages. Man hat das Gefühl gleich einzuschlafen, nichts geht mehr von der Hand, alles wird beschwerlich und dazu rauscht auch noch die Stimmung in den Keller. Zoff ist in diesen Momenten schnell programmiert. Wir haben 10 Tipps, wie sie eine Schaffenskrise überstehen.
Radfahren lieber ohne Alkohol
Die “Radlerhalbe” ist vor allem in Bayern in gängiger Begriff - halb Bier, halb Limonade ist sie ideal für all die vielen Radler, Biker und sonstigen Pedeleure. Aber, auch sie enthält Alkohol und der ist keineswegs als harmlos anzusehen. Wer mit dem Rad unterwegs ist, sollte eigentlich ganz auf Alkohol verzichten und vor allem dessen Nebenwirkungen und die damit verbunden Risiken nicht unterschätzen
Rückenschmerzen: Kein Kreuz mit dem Kreuz
Seit nunmehr zwanzig Jahren ist sie unermüdlich aktiv: Die Aktion Gesunder Rücken. Ihr Ziel seit 1995 lautet: Bewusstsein für die Bedeutung von Rückenschmerzen schaffen und darüber aufklären, wie sich diese im Alltag zumindest reduzieren oder möglichst ganz verhindern lassen. Dazu bündelt man wissenschaftlich Erkenntnisse der unterschiedlichsten medizinischen Kooperationspartner ebenso wie Expertenwissen, um rückengerechte Arbeits- und Freizeitverhältnisse zu schaffen und Verbrauchern beim Kauf von ergonomischen Alltagshilfen mit dem AGR-Gütesiegel eine optimale Orientierungshilfe zu bieten
Fahrradfit durch den Frühling
Man kann ihn ja kaum noch erwarten den holden Lenz. Endlich sich bei lachender Sonne, zwitschernden Vögeln und einem lauen Wind wieder im Freien tummeln können - lange mussten wir darauf warten. Jetzt ist es auch an der Zeitsein Fahrrad aus dem Keller zu holen, und auf die erste Tour des Jahres zu gehen. Wer sein Fahrrad dreckig eingemottet hat, muss nun ran und es wieder fit machen. Für alle Radfahrer lohnt sich ein kurzer Funktionscheck
Sport im Alter
Sport kann den Zeitraum jugendlicher Anpassungsfähigkeit im Gehirn bis ins Erwachsenenalter verlängern. Laut Forschern der Universität Göttingenheben sportliche Aktivitäten nicht nur die Stimmung, sondern erhöhen auch die Stressresistenz, verbessern die Gedächtnisleistung und verlangsamen den Rückgang von kognitiven Fähigkeiten im Alter
7 Tipps für mehr Leistung beim Sport
Ausdauersport stärkt Atmung, Herz und Kreislauf und senkt gleichzeitig das Risiko für Bluthochdruck und einen hohen Cholesterinspiegel. Doch eine ausdauernde Belastung kann sich auch gegen die Gesundheit wenden. Um gesund zu bleiben und eine optimale Leistung zu bringen, gibt es für Sportler deshalb einiges zu beachten
Wassersportparadies Ägypten
Der PKRA Kite Surf World Cup machte 2014 zum ersten Mal Halt am Roten Meer und darf als voller Erfolg gewertet werden. Auch wenn die Kite Competition im Land der Pharaonen vorbei ist, bleibt Soma Bay aber eine Reise wert. Denn egal ob man relaxed die Reefs entlang schnorcheln, golfen oder sich mit Windsurfbrett und Co. am Wasser austoben möchte - hier gibt es etwas für jeden Geschmack
Rückenfit durch den Sommer
Auch wenn über ein Drittel aller Frauen und Männer es so gar nicht mit den sportlichen Aktivitäten haben, Sommerzeit ist Sportzeit. Wer jetzt trotz Schmerzen im Kreuz sportlich aktiv sein möchte, sollte dabei einiges aber beachten.Denn viele Bewegungsbegeisterte starten nach den kalten Monaten auf der Couch zu schnell und oft völlig untrainiert und schaden dadurch ihrem Rücken mehr, als ihm gut tut. Denn nur sanfter Freizeitsport kann Rückenbeschwerden lindern oder sogar vorbeugen