Oberwaid: Wo Burn und out getrennte Wege gehen
Der Himmel vertauscht sein zartes Blau mit leuchtendem Orange, fast scheint es, als hielte die Luft über dem Bodensee für einen Moment den Atem an - ehe das Farbenspiel langsam verblasst. Hoch über dem See, am Rande der kleinen Schweizer Stadt St. Gallen, ist Entschleunigung kein Fremdwort, sondern pure Realität
Rückenschmerzen - was man wissen sollte
Rückenschmerzen - sie plagen einen Großteil der Bevölkerung und sind zu 90% verspannungsbedingt. Dennoch ist der Schreck beim ersten Auftreten groß, gilt es doch erst abzuklären, warum uns Nacken oder Rücken plötzlich mit peinigenden Schmerzen attackieren. Ein Bandscheibenvorfall, oder gar eine ernsthafte Skeletterkrankung? Jetzt nur keine Panik, denn in den meisten Fällen liegt “nur” ein muskuläres Problem zugrunde, welches man zum Beispiel mit durchblutungsfördernder Tiefenwärme effektiv bekämpfen kann
Typ-2-Diabetes: Meistern mit Videospielkonsole
Menschen mit Typ-2-Diabetes können dank regelmäßiger Bewegungseinheiten mit einem interaktiven Bewegungsprogramm spielerisch ihre Blutzuckerwerte und ihr Körpergewicht dauerhaft reduzieren. Das ist das Ergebnis einer Studie des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums (WDGZ) unter Leitung von Prof. Dr. Stephan Martin
Eine Waage, die auf Ihr Herz hört
Smart Body Analyzer, heißt die neueste Innovation der Firma Withings und stellt somit die einzige intelligente Waage dar, die nicht nur Herzfrequenz, Luftqualität, Körperfettanteil sondern natürlich auch das Gewicht misst. Die neue Waage ermöglicht es, Gewicht und Wohlbefinden einer ganzen Familie zu überwachen und zu verbessern, ohne dabei den gewohnten Alltag zu verändern.
Erholungskiller im Urlaub
Immer erreichbar, auch außerhalb der Arbeitszeit und selbstverständlich auch im Urlaub. Leider erwarten immer mehr Arbeitgeber dies ihren Mitarbeitern. Eine aktuelle Studie zeigt, dass bereits 28 Prozent der Erwerbstätigen ihren Job deshalb indirekt mit in Feierabend und Urlaub nehmen. Und so hat hat das neue Firmen-Smartphone oft einen hohen Preis. Wenn die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr verschwimmt, ist richtiges Abschalten meist nicht mehr möglich, dennoch halten sich viele Arbeitnehmer durchaus freiwillig rund um die Uhr für Chef und Kollegen bereit. Denn die ständige Erreichbarkeit hat auch eine verführerische Seite: Schließlich ist das intelligente Handy vom Chef nicht nur ein begehrtes Statussymbol, sondern es spricht auch für die Wertschätzung des Arbeitgebers
Der Berg ruft!
Spätsommer und Herbst sind die idealen Zeiten für Wandertouren in den Bergen. Tagsüber ist es nicht mehr zu heiß und in gemäßigten Regionen ist die Wetterlage über Wochen oft sehr stabil. Genau richtig für längere Touren oder eine Hüttenwanderung. Das überwältigende Panorama und die Freude an der Bewegung sind der Lohn für die Mühe des Bergwanderns
Laufziele erreichen – mit dem richtigen Trainingsplan funktioniert‘s
Ob im Spätsommer oder Herbst, das Wetter lädt immer zu sportlichen Aktivitäten ein. Für Hobbyläufer wie Spitzensportler gilt: Mit einem individuellen Trainingsplan erreicht man seine persönlichen Ziele häufig schneller und Erfolgserlebnisse sind garantiert. Worauf es dabei ankommt, erklären der Laufexperte und Doppelolympiasieger Waldemar Cierpinski
Fit durch den Sommer
Bei Sonnenschein und milder Luft denkt niemand an Husten, Schnupfen, Heiserkeit oder andere Infektionen. Dabei sind im Sommer grippale Infekte gar nicht selten. Die Ursache dafür ist die gleiche wie im Winter – ein geschwächtes Immunsystem
Trainieren statt operieren
Bandscheibenprobleme besser mit Krankengymnastik und entzündungshemmenden Medikamenten als mit Operationen zu behandeln, statt operieren also Warten – diese Empfehlung geben Ärzte immer öfter, vor allem seit neue Studien mit mehr als 500 Bandscheibenpatienten diese Methode als sinnvoll erscheinen lassen
Muskelkater oder Faszienverspannung?
Wenn draußen die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, nimmt auch die Lust an körperlicher Bewegung wieder zu – man joggt, walkt oder schwingt sich aufs Fahrrad. Doch mancher Zeitgenosse übertreibt es mit den aufgeschobenen Neujahrsvorsätzen. Das Ende vom Lied: Muskelkater! Dänische Wissenschaftler wollen nun festgestellt haben, dass der Schmerz gar nicht von den Muskeln herrührt, sondern von den Faszien
10 Tipps für Sicherheit im Schnee
Viele Wintersportfans freuen sich auf die kommende Schnee-Saison. Damit diese nicht durch einen Unfall getrübt wird, bietet die Initiative “Sicher im Schnee”, mit prominenter Unterstützung wie Viktoria Rebensburg, zehn wichtige Tipps an
Gesund und fit durch Bewegung
Turnvater Jahn hat es gepredigt und neueste Untersuchungsergebnisse bestätigen es: Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit mindestens ebenso wichtig wie vernünftige Ernährung. Sport ist die wichtigste Voraussetzung für ein normales Funktionieren allermenschlichen Organe – von den Muskeln über Magen, Nieren und Darm, Herz und Kreislauf bis zum Gehirn. Unter dem Titel „Fit wie in der Steinzeit” schrieb das Magazin „Der Spiegel” in einer Titelgeschichte: „Nachweislich vermag nur regelmäßige körperliche Aktivität den biologischen Altersprozess aufzuhalten“