Muskelkater oder Faszienverspannung?
Wenn draußen die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, nimmt auch die Lust an körperlicher Bewegung wieder zu – man joggt, walkt oder schwingt sich aufs Fahrrad. Doch mancher Zeitgenosse übertreibt es mit den aufgeschobenen Neujahrsvorsätzen. Das Ende vom Lied: Muskelkater! Dänische Wissenschaftler wollen nun festgestellt haben, dass der Schmerz gar nicht von den Muskeln herrührt, sondern von den Faszien
10 Tipps für Sicherheit im Schnee
Viele Wintersportfans freuen sich auf die kommende Schnee-Saison. Damit diese nicht durch einen Unfall getrübt wird, bietet die Initiative “Sicher im Schnee”, mit prominenter Unterstützung wie Viktoria Rebensburg, zehn wichtige Tipps an
Gesund und fit durch Bewegung
Turnvater Jahn hat es gepredigt und neueste Untersuchungsergebnisse bestätigen es: Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit mindestens ebenso wichtig wie vernünftige Ernährung. Sport ist die wichtigste Voraussetzung für ein normales Funktionieren allermenschlichen Organe – von den Muskeln über Magen, Nieren und Darm, Herz und Kreislauf bis zum Gehirn. Unter dem Titel „Fit wie in der Steinzeit” schrieb das Magazin „Der Spiegel” in einer Titelgeschichte: „Nachweislich vermag nur regelmäßige körperliche Aktivität den biologischen Altersprozess aufzuhalten“
Trekking - aber richtig bitte!
Wandern gingen unsere Vorfahren - heute machen wir Trekking! Na ja, definiert man den Begriff genau, dann gehen wir wohl doch eher wieder wandern. Ob man nun tage- oder nur stundenlang unterwegs ist, eines sollte dennoch perfekt sein: Das dazu notwendige Schuhwerk. Denn nur dann wird der Ausflug in die Natur ein Vergnügen
Königlich ausgestattet - kaiserlich klettern
Sozusagen vor der Haustüre Münchens liegt die Kletterarena Kaiserwinkl. Sie wurde Anfang Juni mit der Begehung des “Bergkameraden-Klettersteigs” - trotz Blitz und Donner erfolgreich eröffnet. Die traumhaften Ausblicke gilt es also noch zu entdecken
Tipps für das Triathlon-Debüt
Schwimmen, Laufen, Radfahren, viele Hobbysportler träumen davon einmal in ihrem Leben einen Triathlon zu finishen. Auch wenn ein Triathlon eine systematische Vorbereitung und viel Trainingszeit fordert – spätestens auf der Ziellinie sind alle Strapazen vergessen. Wir haben die wichtigsten Tipps für das Triathlon-Debüt zusammengestellt
Schmerzen aktiv begegnen
Bewegung ist zentraler Bestandteil des täglichen Lebens. Ist diese durch einen schmerzenden Rücken, streikende Gelenke oder verspannte Muskeln eingeschränkt, wird meist die entsprechende Körperstelle geschont und ruhiggestellt. Doch diese Strategie ist nicht immer richtig
Outdoor-Sport im Frühling
Licht und die frische Luft stärken die Abwehrkräfte, geben Energie und Lebensfreude. Doch Vorsicht: Wer sich untrainiert gleich zu viel vornimmt, verletzt sich nach der langen Winterpause leicht. Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke müssen sich erst wieder langsam an die Belastung gewöhnen. Natürliche Komplexmittel können dabei helfen
Sonnenbrillen-Trends
Kein Sommer ohne Sonnenbrille! Großen Gläser schützen optimal vor neugierigen Blicken und schädlichem UV-Licht. Runde Pantobrillen und zickige Schmetterlingsformen geben dem Retrotrend ein neues Gesicht. Die Kombination großer Gläser mit schmalen Goldfassungen ist einfach trendig
Aktion gesunder Rücken
Ein Bewusstsein für die Bedeutung von Rückenschmerzen zu schaffen und darüber aufzuklären, wie sich diese im Alltag zumindest reduzieren oder möglichst ganz verhindern lassen, hatt sich die Aktion Gesunder Rücken e.V. als Ziel gesetzt. Die “Hilfe zur Selbsthilfe” wurde ein Erfolg! Ihr Expertenwissen dient als Basis für neue Produktentwicklungen, zur staatlich anerkannten Weiterbildungsmaßnahme für Ärzte und Therapeuten und als Ratgeber für Betroffene
Winter-Aktiv-Programm
Winterzeit ist Couch-Potatoe-Zeit: Bei kalten Temperaturen und ungemütlichem Wetter lässt sich die Zeit doch viel angenehmer auf dem Sofa als auf dem Trimm-dich-Pfad verbringen. Doch spätestens wenn sich die fehlende Bewegung in Form von Hüftgold bemerkbar macht, ist der Katzenjammer groß
Schnee oder Regen? Manche lieben es!
Die meisten mögen weder das eine noch das andere - zumindest nicht zu lange. Doch nicht jeden machen Schnee und Regen unglücklich oder die dunklenWintertage depressiv. Menschen unterscheiden sich deutlich in ihrerReaktion auf Jahreszeit und Wetterlage, berichten Forscher der HumboldtUniversität Berlin