Wintersport: Was macht der Rücken mit?
Fans der kalten Jahreszeit stürzen sich auch dieses Jahr wieder begeistert ins verschneite Vergnügen - unterschätzen dabei aber gesundheitliche Risiken für den Rücken. Wir haben die beliebtesten Sportarten auf Rückenfreundlichkeit getestet
Völlerei sorgt für globale Fettsucht
Mehrfach konnte man dieses Jahr bereits lesen, dass Forscher den Bewegungsmangel und den “inaktiven” Lebensstil für die rasche Zunahme der Fettsucht verantwortlich gemacht haben. Doch der wahre Grund dürfte Völlerei und nicht Faulheit heißen
Radfahren: Auf die richtige Einstellung kommt es an
Sommer ist Radfahrer-Zeit, aber auch die derzeit ins unendliche steigenden Benzinpreise, eine zunehmend bewusste Lebensweise und die Motivation, sich sportlich zu betätigen sind Gründe, warum viele Menschen in der warmen Jahreszeit ihr Fahrrad wieder aktivieren
Schlußspurt in der Schule
Mit dem Ende der Osterferien beginnt der Endspurt im Schuljahr. Viele entscheidende Noten fallen in den nächsten Wochen. Grund genug, die besten Voraussetzungen für die Kinder zu schaffen. Bewegung und gute Ernährung verbessern die Schulnoten
Hobbysportler immer häufiger mangelernährt
Anorexia Athletica befällt immer mehr männliche Hobbysportler, die da glauben ein abgemagerter Körper und sportliche Höchstleistung seien das höchste ihrer erreichbaren Wünsche. Ein gefährlicher Irrglaube!
Sport verbessert Cholesterinwerte
Wer regelmäßig Sport treibt, tut nicht nur etwas für seine Figur, sondern hebt den Wert des „guten” HDL-Cholesterins. Dies ist das Ergebnis einer japanischen Meta-Analyse
Arthrose: Sport ist gesund!
Sport ist gesund – das gilt auchfür die Gelenke. Durch kontinuierliche Bewegung bleiben sie länger mobil undfunktionsfähig, während mangelnde Aktivität den Gelenkverschleiß begünstigt.
Fatburner-Podcast für effektives Laufen auf jogmap.de
Der Personal Coach liegt im Trend – doch nicht jeder kannihn sich leisten bzw. hat einen in Reichweite. Deshalb gibt es jetzt den„Trainer im Ohr“, den man sich als Podcast herunterladen kann
Herzfit – aber richtig
Wir werden immer dicker undimmer bewegungsfauler – die Frage, wie wir da unsere Gesundheit lebenslang erhalten sollen, muss erlaubt sein. Herzfit – aber richtig heißt eine Initiative der Firma Schwabe und des Deutschen Walking Instituts, die mithelfen soll, diesen Gordischen Knoten zu lösen
Milch - die ideale Stärkung für zwischendurch
Was gibt es Schöneres, als bei herrlichem Sonnenschein ein Picknick zu machen?Eine Paddeltour bedarf keiner großen Planungszeit und die Verbindung mit einemPicknick am Ufer verspricht Spaß für Jung und Alt. Wie Sie gestärkt aufErkundungstour gehen können verraten wir Ihnen unter
Rückenübungen auf der Yoga-Matte
Vierfüßlerstand. Halten Sie den Rücken ganz lang und gerade, die Bauchmuskulatur ist angespannt und der Kopf schaut nach unten, damit der Nacken lang
Rückenübungen mit dem Pezzi-Ball
Becken kippen. Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball. Die Füße stehen schulterbreit auf dem Boden. Kippen Sie das Becken nun abwechselnd langsam