Entspannungsübungen
Die Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Relaxation) geht davon aus, daß Muskeln, die kurzzeitig kräftig angespannt werden, nach der Anspannung lockerer sind als vorher, die darauffolgende körperliche Entspannung Auswirkungen auf die Psyche hat. Nehmen Sie sich …
Durchfall
Durchfall - oder medizinisch Diarrhöe - kann viele Ursachen haben. Häufig sind Bakterien oder Viren Auslöser. Die meisten akuten Durchfallerkrankungen sind zwar ausgesprochen unangenehm, aber harmlos. Bei einer einfachen, unkomplizierten Durchfallattacke können Sie sich also selbst …
Durchblutungsstörungen
Der Blutkreislauf ist das Transportsystem unseres Körpers, das Blut das bewegte Mittel, die Blutgefäße sind seine Transportwege, Straßen, auf denen jede Menge los ist. Selbst in Ruhezeiten pumpt unser Herz etwa in 1 Minute die gesamte …
Darmträgheit
Wären Verdauungsprobleme nicht ein so heikles Thema, sie hätten gute Chancen, dem Reden über das Wetter den Rang streitig zu machen. Etwa 30 Prozent der Erwachsenen leiden häufig oder manchmal unter Verstopfung; Frauen doppelt soviel …
Blasenprobleme
Niemand spricht gern darüber, und dennoch leiden so viele Menschen unter Blasenschwäche, so daß sie Gegenstand eines Gesprächs sein sollte. Tags und nachts, beim Einkaufsbummel, im Konzert oder während eines gepflegten Essens: plötzlich macht sich …
Blähungen
Selbst etwas so Simples wie Luft kann Beschwerden bereiten. Und zwar dann, wenn sie in Magen und Darm eingeschlossen Druck, Völlegefühl oder gar Schmerzen verursacht. Sicher kennen Sie das: Sie haben gerade gut gegessen, und schon …
Augenbeschwerden
Bindehautentzündung Die Bindehaut des Auges ist die dünne, durchscheinende Schleimhaut des Augapfels und der Augenlider. Diese lockere, zarte Schutzhaut ist durch vielerlei Reizung, beispielsweise Sonnenlicht, Zugluft oder Allergene, durch Verletzung und Infektionen, entzündungsgefährdet. Lidschlag und Tränenflüssigkeit …
Zahnschmerzen
Zahnschmerzen werden meist als besonders unangenehm empfunden. Die möglichen Ursachen sind vielfältig: Überempfindliche Zähne reagieren sensibel auf Heißes oder Kaltes; Zahnwurzelentzündungen oder Karies können ebenfalls recht schmerzhaft auf sich aufmerksam machen. Außerdem haben Zähne »Nachbarn«: Eine …
Wurmkrankheiten
Über hundert Wurmarten können den Menschen als Wirt benutzen. Würmer kommen oft als blinde Passagiere aus den tropischen Ländern zu uns. Man unterscheidet drei große Wurmgruppen: Saugwürmer (Trematoden) Bandwürmer (Zestoden) Fadenwürmer (Nematoden) Zur Vorbeugung sollten nachstehende Regeln grundsätzlich beachtet werden: Trinkwasser …
Asthmatischer Anfall
Ein Asthmaanfall kann recht dramatisch verlaufen. Der Betroffene ist angestrengt damit beschäftigt, seine eingeatmete Luft wieder aus den Lungen herauszubekommen. Hörbare Atemgeräusche lassen etwas von den Schwierigkeiten ahnen, die er dabei hat; auch das Sprechen …
Übergewicht: die Last mit der Eßlust
Die Fülle der uns zur Verfügung stehenden Nahrungsmittel beschert uns die Qual der Wahl. Daß wir bei der Entscheidung oft danebenliegen, beweist das Ergebnis verschiedener Studien. Kurz und brutal gesagt: Wir essen zu viel, zu …
Sportverletzungen
Sport ist ein überaus nützlicher Zeitvertreib. Meist wiegen seine Gefahren - solange er sinnvoll betrieben wird - seine Risiken auf. Sport sinnvoll zu betreiben, das beginnt bereits mit dem richtigen Start. Nur eine warme Muskulatur …