Wandern für ein starkes Herz
Wer rastet rostet, wußten schon die Vorfahren. Heute gilt diese Aussage mehr denn je - denn viele von uns sitzen im Beruf stundenlang, und am Abend ist man oft zu müde, um noch groß Sport zu machen. Dabei ist regelmäßige Bewegung so wichtig für unsere Herzgesundheit, besonders ab 50. Und es sind weder lange Trainingsstunden noch Höchstleistungen notwendig. Jede körperliche Aktivität im Alltag zählt und ist ein Schritt in die richtige Richtung
Massage ist nicht gleich Massage
Es gibt wohl kaum jemanden, der die wohltuende Wirkung einer Massagenicht bereits am eigenen Körper verspürt hat. Ob das nun beiVerletzungen oder Schmerzen des Bewegungsapparates war, oder einfach nurzur Entspannung in Stresssituationen - das Durchgeknetet werden tut fast immer gut
E-Bikes – ich „pedal“ mich dann mal weg
Kaum hat die Sonne die letzten winterlichen Überreste weggetaut, brichtsie an - die Fahrradsaison. Ob jung, ob alt, ob High Tech-Maschine odereher Holland-Style, die Räder werden dem Winterschlaf entrissen,entstaubt, aufgepumpt und startklar gemacht. Und immer mehr wird zudemdem leeren Akku Saft gegeben - denn, E-bikes sind schwer im Trend
Fitnessaufbau nach dem Winter
Der Frühling steht vor der Tür und die Sportsaison an der frischen Luft beginnt. Doch Vorsicht ist geboten. Denn gerade jetzt ist die gefährlichste Zeit für Verletzungen. Deshalb ist eine gute Vorbereitung auf die Outdoor-Saison wichtig. Ohne einen Kombi-Schutz für die Muskulatur kommen selbst Profi-Sportler in der Anfangsphase des Trainings nicht aus
Slacklinen – ein Trendsport
Wie so vieles kam auch diese neue Trendsportart aus den USA, genau genommen aus dem körperbewußten Californien, wo das Motto: „Let´s slack” in den 80er Jahren von der Kletterszene im Yosimite Nationalpark erfunden wurde. Seit kurzem begeistert das Slacklinen auch Deutschland. Die neue´, adrenalinsteigernde Funsportart ähnelt dem Seiltanz, ist längst Thema in Talkshows und Reportagen und wird gleich in mehreren Studien erforscht
Sicherheit im Schnee
Gott sei Dank ist die Zahl der schweren Verletzung beim Wintersport rückläufig. Wir nennen die zehn wichtigsten Tipps, wie man mit der richtigen Bekleidung sowie mit Protektoren, Helm und Brille sicher durch diesportliche Wintersaison kommt
Herz-Kraft: So schaffen es auch Sie!
Gute Vorsätze werden bekanntlich schnell gefasst und ebenso leicht wieder aufgegeben. Damit Ihre guten Vorsätze künftig nicht mehr im Sande verlaufen, haben wir ein paar Tipps und Tricks zusammen getragen
Zuviel Sport macht abhängig
Sport ist Mord behauptete schon Winston Churchill und wurde x-fach widerlegt. Aber zu viel Sport kann auch abhängig machen, dies behaupten zumindest die Wissenschaftler der Tufts-Universität…
Rückenschmerzen und Autositze
Wer viel und lange Auto fährt, und dabei auch gerne vergißt, dass man eigentlich alle zwei Stunden eine Pause mit ein paar gymnastischen Übungen einlegen sollte, kann ein Lied davon singen, wie seine Rückenmuskulatur sich danach anfühlt. Der richtige Autositz und ein paar zusätzliche Tipps können Abhilfe schaffen
Diabetes-Therapie: Bewegung statt Pillen
Diät, Insulinzufuhr und Bewegung. Dassind die drei Säulen der Therapie von Typ2 Diabetikern. Das von der DeutschenSporthochschule Köln entworfene Bewegungsprogramm „BEL. Bewegung neu erleben”setzt deutlich auf den Bewegungsaspekt
Wintersport: Was macht der Rücken mit?
Fans der kalten Jahreszeit stürzen sich auch dieses Jahr wieder begeistert ins verschneite Vergnügen - unterschätzen dabei aber gesundheitliche Risiken für den Rücken. Wir haben die beliebtesten Sportarten auf Rückenfreundlichkeit getestet
Völlerei sorgt für globale Fettsucht
Mehrfach konnte man dieses Jahr bereits lesen, dass Forscher den Bewegungsmangel und den “inaktiven” Lebensstil für die rasche Zunahme der Fettsucht verantwortlich gemacht haben. Doch der wahre Grund dürfte Völlerei und nicht Faulheit heißen