Winter-Aktiv-Programm
Winterzeit ist Couch-Potatoe-Zeit: Bei kalten Temperaturen und ungemütlichem Wetter lässt sich die Zeit doch viel angenehmer auf dem Sofa als auf dem Trimm-dich-Pfad verbringen. Doch spätestens wenn sich die fehlende Bewegung in Form von Hüftgold bemerkbar macht, ist der Katzenjammer groß
Schnee oder Regen? Manche lieben es!
Die meisten mögen weder das eine noch das andere - zumindest nicht zu lange. Doch nicht jeden machen Schnee und Regen unglücklich oder die dunklenWintertage depressiv. Menschen unterscheiden sich deutlich in ihrerReaktion auf Jahreszeit und Wetterlage, berichten Forscher der HumboldtUniversität Berlin
FIS-Regeln -Verkehrsrecht auf Skipisten
Endlich geht sie wieder los - die Wintersportsaison! Skifahrer undSnowboarder hält es angesichts der weißen Pracht kaum noch auf dem Sofa.Aber Vorsicht! Allzu unüberlegte Schussfahrten enden häufig mit einemGipsbein; manchmal auch noch schlimmer. ARAG Experten erinnern deshalban die FIS-Regeln
Unzufrieden mit dem eigenen Körpergewicht
Deutsche treiben Sport wegen der Figur, Österreicher und Schweizer eher zum Vergnügen. Eine Haupttriebfeder für die sportlichen Aktivitäten ist es, eine gute Figur, und zwar nicht nur im Sommer, zu zeigen. Doch trotz aller Sportlichkeit herrscht weitgehend Unzufriedenheit mit dem eigenen Körpergewicht, obwohl der erhobene BMI dazu eigentlich gar keinen Anlass bietet
Woyo – Yoga für Einsteiger
Yoga liegt seit Jahren voll im Trend. Nicht umsonst: Denn mit dem ganzheitlichen Ansatz bringen gezielte Yoga-Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang, bauen Stress ab und stärken den Körper. Für Fitness-Begeisterte, denen das klassische Yoga bislang zu spirituell war, kann Woyo eine Alternative sein
Wandern für ein starkes Herz
Wer rastet rostet, wußten schon die Vorfahren. Heute gilt diese Aussage mehr denn je - denn viele von uns sitzen im Beruf stundenlang, und am Abend ist man oft zu müde, um noch groß Sport zu machen. Dabei ist regelmäßige Bewegung so wichtig für unsere Herzgesundheit, besonders ab 50. Und es sind weder lange Trainingsstunden noch Höchstleistungen notwendig. Jede körperliche Aktivität im Alltag zählt und ist ein Schritt in die richtige Richtung
Massage ist nicht gleich Massage
Es gibt wohl kaum jemanden, der die wohltuende Wirkung einer Massagenicht bereits am eigenen Körper verspürt hat. Ob das nun beiVerletzungen oder Schmerzen des Bewegungsapparates war, oder einfach nurzur Entspannung in Stresssituationen - das Durchgeknetet werden tut fast immer gut
E-Bikes – ich „pedal“ mich dann mal weg
Kaum hat die Sonne die letzten winterlichen Überreste weggetaut, brichtsie an - die Fahrradsaison. Ob jung, ob alt, ob High Tech-Maschine odereher Holland-Style, die Räder werden dem Winterschlaf entrissen,entstaubt, aufgepumpt und startklar gemacht. Und immer mehr wird zudemdem leeren Akku Saft gegeben - denn, E-bikes sind schwer im Trend
Fitnessaufbau nach dem Winter
Der Frühling steht vor der Tür und die Sportsaison an der frischen Luft beginnt. Doch Vorsicht ist geboten. Denn gerade jetzt ist die gefährlichste Zeit für Verletzungen. Deshalb ist eine gute Vorbereitung auf die Outdoor-Saison wichtig. Ohne einen Kombi-Schutz für die Muskulatur kommen selbst Profi-Sportler in der Anfangsphase des Trainings nicht aus
Slacklinen – ein Trendsport
Wie so vieles kam auch diese neue Trendsportart aus den USA, genau genommen aus dem körperbewußten Californien, wo das Motto: „Let´s slack” in den 80er Jahren von der Kletterszene im Yosimite Nationalpark erfunden wurde. Seit kurzem begeistert das Slacklinen auch Deutschland. Die neue´, adrenalinsteigernde Funsportart ähnelt dem Seiltanz, ist längst Thema in Talkshows und Reportagen und wird gleich in mehreren Studien erforscht
Sicherheit im Schnee
Gott sei Dank ist die Zahl der schweren Verletzung beim Wintersport rückläufig. Wir nennen die zehn wichtigsten Tipps, wie man mit der richtigen Bekleidung sowie mit Protektoren, Helm und Brille sicher durch diesportliche Wintersaison kommt
Herz-Kraft: So schaffen es auch Sie!
Gute Vorsätze werden bekanntlich schnell gefasst und ebenso leicht wieder aufgegeben. Damit Ihre guten Vorsätze künftig nicht mehr im Sande verlaufen, haben wir ein paar Tipps und Tricks zusammen getragen