Mango: Tropen-Apfel für die Haut
Sie schmecken wir Urlaub pur, sind die am häufigsten verzehrten Früchte und überdies eine exotische Naturapotheke: frische Mangos. In Indien gibt es davon an die tausend verschiedene Sorten. Aber auch bei uns hat die Tropenapfel genannte Frucht längst Einzug gehalten. Aus gutem Grund: Die Mango ist ausgesprochen köstlich, kalorienarm und reich an heilsamen Wirkstoffen
Nahrungsmittelallergie - Allergien à la Carte
Immer mehr Menschen reagieren allergisch oder mit Unverträglichkeiten auf Nahrungsmittel. Hier lesen Sie, wie Sie trotz Nahrungsmittel-Allergie ein fast beschwerdefreies Leben führen können.
Lebensverlängernd: Die richtigen pflanzlichen Fette und Ballaststoffe
Leider kein Geheimnis, sondern traurige Wahrheit: 66 % aller Männer und 50 % der Frauen in Deutschland sind übergewichtig! Als “fettleibig” müssen sich bereits 25 % der Bevölkerung bezeichnen lassen. Zahlen die betroffen machen und - sie nehmen nicht ab, sie steigen an. Und damit die Risiken auf Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs. Es ist fünf vor zwölf dagegen endlich etwas zu tun
Pflanzensäfte für den Sommer
Im Sommer sind erfrischende Vitaminbomben genau das richtige, denn gerade exotische Pflanzensäfte liefern viele Vitalstoffe, um die wärmste Jahreszeit besonders zu genießen. Schützen doch die enthaltenen Antioxidantien unsere Haut vor den starken UV-Strahlen der Sommersonne und deren Schattenseiten. Denn Hitze und trockene Luft bringen uns nicht nur ordentlich ins Schwitzen, sie verursachen bei vielen ernst zu nehmende Kreislaufprobleme, mit heftigem Schwindel und Kopfschmerzen
Maikäfersuppe - eklig oder köstlich?
Wer hat zum letzten Mal wirklich einen Maikäfer fliegen gesehen? Ganz ehrlich? Vermutlich nur wenige von uns - gelten die braunen Krabbeltierchen doch fast als ausgestorben. Dabei war Melolontha melolontha einst als gängiges Nahrungsmittel beliebt und ist somit ein längst vergessenes Traditionsgericht. Ob man es heute auch noch geniessen kann - na ja
Kartoffeln -viel besser als ihr Ruf!
Kartoffeln galten lange Zeit als “arme Leute-Gericht” und kämpfen noch immer mit dem Ruf “Dickmacher” zu sein. Stimmt beides längst nicht mehr. Kartoffeln haben ihren Weg erfolgreich in jede Sterneküche gefunden und dick machen sie auch nicht. Höchste Zeit also, für die Kartoffel eine Lanze zu brechen und mit den Vorurteilen gegen sie aufzuräumen
Amaranth und Quinoa: Pseudogetreide aus den Anden
Sie sehen zwar aus, als gehörten sie zu den Getreidearten, aber sie zählen keineswegs zu den echten Getreidesorten, auch wenn sie sich wie solches verwenden lassen. Amaranth und Quinoa kannten schon die Inkas, beide sind seit rund 6000 Jahren bekannt und wachsen in Höhe bis über 4000 m. Sowohl die eine als auch die andere, glutenfreie (!) Scheingetreideart liefert uns wahre Bomben an nützlichen Nährstoffen
Crème fraîche, Schmand und saure Sahne
Crème fraîche, Schmand und saure Sahne gehören alle drei zur Gruppe der Sauermilcherzeugnisse und sind aus der Küche nicht wegzudenken. Einzeln betrachtet sind sie allerdings nicht nur in der Herstellung und ihren Anwendungsgebieten unterschiedlich, sondern auch im Geschmack. Wie genau sich die drei Produkte voneinander unterscheiden verraten wir Ihnen
Abnehmende Muskelmasse - ein “dickes” Problem
Sarkopenie (altersbedingter Muskelabbau) und Fettleibigkeit können sich im Alter leider gegenseitig verstärken und so ihre Effekte auf körperliche Einschränkungen, Erkrankungen und Lebensdauer maximieren. Entsprechend ist die vorhandene Muskelmasse ein wichtiger Vorhersagefaktor für die zukünftige körperliche Funktion und Lebenserwartung
Diese Tees helfen am besten bei Erkältungen
Bei einer Erkältung ist es ratsam, Arzneitee zu trinken. Hier hat man die Wahl zwischen sogenannten Monodrogen, die aus einem wirksamen Bestandteil bestehen und Arzneitee-Mischungen. Als Monodrogen werden Arzneitees bezeichnet, die ausschließlich aus einer einzigen Arzneipflanze bestehen
Zu viel Waage ist ungesund
Waagen sind unerbittlich und schon deshalb werden sie von vielen gemieden. Zudem können sie mittlerweile viel mehr, als nur das Gewicht anzeigen - wer es stets genau wissen will, erfährt vom BMI bis zum CO2--Wert fast alles. Vor allem junge Frauen, die dem Körperkult huldigen, verfallen rasch dem Zwang der regelmässigen Gewichtskontrolle. Doch macht es wirklich Sinn, und vor allem hilft es beim Abnehmen, wenn man tagtäglich die Waage befragt?
Zucker - Schluss mit Vorurteilen
Zucker ist ungesund, macht dick, fördert Diabetes und gilt sogar als Killer. Alles Vorurteile, die dem Naturprodukt Zucker nicht gerecht werden - denn Zucker ist ein lebenswichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung - Ausnahmen bestätigen hier nur die Regel! Was man alles über Zucker wissen sollte, darüber gibt die Ernährungsberaterin Katrin Kleinesper umfassend Auskunft