Konzentration prächtig, Gedächtnis schwach
Die Rhythmen des Körpers werden also nicht nur durch einen internen Taktgeber, eine innere Uhr gesteuert, sondern auch durch äußere Gegebenheiten und Ereignisse beeinflusst. Dazu gehören Veränderungen in den üblichen Aktivitäten des Individuums, gerade was …
Die magischen 24 Stunden
Für gewöhnlich werden biologische Aktivitäten durch das Einwirken von Licht und Dunkel in einen 24-Stunden-Rhythmus gebracht, der auch als zirkadianer (circa=etwa; dies=Tag) Rhythmus bezeichnet wird. Erstaunlicherweise behalten manche dieser Aktivitäten oder Vorgänge innerhalb des menschlichen …
Forscher waren ihrer Zeit voraus
Daß so etwas wie ein innerer Zeitgeber existieren muß, das ging einem Forscher erstmals beim Blick ins Pflanzenreich auf: Der französische Astronom Jean Jacques d’Ortous de Mairan machte die Beobachtung, daß die zum Sonnenlicht gerichteten …
Die innere Uhr
Hase und Schildkröte á la Äsop Selbst wenn er musikalisch völlig unbegabt ist jeder Mensch hat Rhythmus. Wie aber funktioniert diese innere Uhr und vor allem: Wer stellt sie? Und: Wann gerät sie außer Takt? Diesen …
Johanniskraut - Hypericum perforatum
Sind alle diese Techniken nicht ausreichend erfolgreich, kann man sich vorübergehend Hilfe aus der Natur holen. Die stimmungsaufhellende Wirkung von Johanniskraut beispielsweise ist schon seit dem Mittelalter bekannt. Inzwischen gibt es in der Apotheke rezeptfreie …
Body-Check mit 60
Das 60. Lebensjahr macht einem unmissverständlich klar: “Du bist nicht mehr die Jüngste!” Wer sich dieser persönlichen “Zeitenwende” nähert, der hat meistens diffuse Wehwehchen, die von gelegentlichen Verdauungsproblemen über Schlaflosigkeit bis zu handfesten chronischen Schmerzen …
Biotin: Fitmacher für Körper und Seele
Die Gurkenmaske für einen frischeren Teint oder die Bierspülung für glänzendes Haar? Sicher haben auch Sie schon einen der zahlreichen Schönheitstipps ausprobiert - meist nur mit mäßigem Erfolg. Doch haben Sie auch schon daran gedacht, …
Bewegung bringt oft die beste Erholung
Aktivitäten für Spätsommer und Herbst. Wer aktiv etwas für die Gesundheit tun will, sollte sich so oft wie möglich an der frischen Luft bewegen. Radfahren, Wandern oder Walking trainieren die Kondition, bringen den Kreislauf in …
Roller haben ihre Tücken
E-Scooter sind das Fortbewegungsmittel des vergangenen Sommers gewesen. Kaum eine Stadt auf der Welt, wo man die flotten Flitzer nicht an jeder Strassenecke zum Abruf bereit stehen sah
Wandernd und laufend in Form!
Wandern ist die älteste und gesündeste Bewegungsart der Menschen. Sie bedeutet Erholung für Körper und Seele. Umgebung, Sinneserlebnisse und die Wahrnehmung der umliegenden Natur sind genauso wichtig wie die körperliche Anstrengung und das Ziel. So wird’s …
Lebenserwartung steigt durch Nikotinverzicht
Die amerikanische Krebsgesellschaft hat folgende positive Konsequenzen veröffentlicht: Wer bis zum 30. Lebensjahr das Rauchen aufgibt, hat eine ähnlich hohe Lebenserwartung, wie diejenigen, die nie geraucht haben. Konkret heißt dies: Nach 15 Jahren sinkt das Risiko …