Stress: Bauen Sie ein Gegengewicht auf
Lediglich bei den leichteren Formen der depressiven Verstimmungen kann sich ein Betroffener selbst helfen. Ist die Neigung zum “Blues” bekannt, sollte die Selbsthilfe schon bei der Vorbeugung beginnen. Wichtig ist z.B., sich einen Ausgleich für …
Wenn die Verstimmung zur Depression wird
Der Übergang von anhaltenden depressiven Verstimmungen zu einer echten Depression kann fließend sein: Bei der Depression geht das Niedergedrücktsein aber über das bisher beschriebene Maß hinaus; entweder, was die Dauer oder was die Intensität anbelangt. …
Höhen und Tiefen gehören zum Leben
Unterschiedliche Stimmungen gehören zum Leben dazu; wie sehr ein Mensch seinen Stimmungen unterliegt, das ist jedoch individuell unterschiedlich. Da gibt es Menschen, die ständig zwischen “Himmelhoch jauchzend, zu Tode betrübt” schwanken und andere wiederum, die …
Depressive Verstimmung
Seelenfinsternis auf Zeit Früher hätte sie wohl Melancholie geheißen, jene Gemütsverfassung, die sich gelegentlich wie ein Schleier über die Lebensfreude legt. Solche depressiven Verstimmungen sind jedoch meist vorübergehender Natur. Falls nicht, ist der Übergang zur Depression …
Mit Rad und Tat
Seit Jahren erfreut sich Radfahren steigender Beliebtheit. Meist hat man es bereits im Kindesalter erlernt, d.h. Vorerfahrungen sind vorhanden. Zudem macht die moderne Technik Radfahren immer komfortabler. Ob nun auf Straßen oder Feldwegen - mit …
Trimmen durch Traben
Gerade bei denen, die sich für unsportlich halten, genießt der Dauerlauf einen schlechten Ruf. Zu gegenwärtig sind die schlechten Erfahrungen, die der eine oder andere vielleicht mit dieser Sportart machen musste - sei es nun …
Fit durch Entspannung
So richtig relaxen, sich fallen lassen, nichts tun - nichts leichter als das? Irrtum! Richtig entspannen ist eine hohe Kunst und will gelernt sein. Denn anfangs können sich beim Bemühen um Lockerheit die Muskeln verkrampfen, …
Fit durchs Leben
Fit durch Bewegung Fitneß ist längst keine Mode mehr - sondern ein tagtäglich gebrauchter Begriff, der bereits so in unseren Sprachschatz übergegangen ist, daß eigentlich niemand mehr weiß, woher er eigentlich kommt. Das englische Wort Fitneß …
Gehirntraining für Jung und Alt
Wie oft in der letzten Zeit haben Sie etwas Wichtiges vergessen? Sagen Sie jetzt nicht »nie«, denn das würde heißen, daß Sie eigentlich nichts im Kopf haben! Tatsache ist nämlich, je mehr der Mensch im …
Abwehrkräfte steigern
Gehören Sie zu jenen Mitmenschen, die schon krank werden, wenn der Nachbar hustet? Und greifen Sie dann stets schnell zu möglichst wirksamen Pillen? Dann freut sich mit Sicherheit Ihr Apotheker oder Ihre Drogerie! Ihr Körper …
Bringen Sie Bewegung ins Leben
Auf Schusters Rappen Sobald es Frühling wird sind die verschiedensten Aktivitäten angesagt: Autos werden gewienert, Wohnungen hochglanzpoliert und Gärten auf Vordermann gebracht. Bringen Sie doch dieses Jahr mal nicht nur ihre Umgebung, sondern auch sich selbst …
Entspannung läßt sich lernen
Aber auch oder gerade in der Zeit zwischen den Urlauben ist das gezielte Entspannen und Abschalten wichtig. Denn dauernde Anspannung führt zum Dauerstreß und man vergibt sich die Chance, die Streßspirale zu unterbrechen. Entspannung ist …