Wie steht’s um Ihre Nährstoff-Bilanz?
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Basis für eine ausreichende Nährstoffversorgung. Allerdings gibt es Situationen im Leben einer Frau, in denen der Bedarf an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen erhöht ist. Wie sieht Ihre persönliche Nährstoffbilanz aus? Ein kurzer Test kann helfen, erste Anhaltspunkte für eine mögliche Dysbalance zu erkennen
Entspannter Rücken mit Vitametik
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder ein verspannter Nacken – diese Beschwerden machen es manchen Betroffenen schwer ihren Alltag zu meistern. Die Ursache für all diese Erkrankungen hängt meist mit verspannten Muskeln zusammen. Der Körper besteht aus ca. 70 Billionen Zellen. Sind einige von ihnen durch Verspannungen blockiert, ist der Informationsaustausch mit dem Gehirn gestört – es kommt zu Unwohlsein, Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen und den bekannten Rücken oder Kopfschmerzen. Nun bietet sich eine schmerzfreie Methode an, um die Spannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern
Arthralgie und Arthrose: Wo liegt der Unterschied?
Warten Sie auch schon darauf, bald wieder im Garten werkeln zu können? Oder in der dünnen Jacke spazieren zu gehen? Verständlich! Leider freut sich aber nicht jeder uneingeschränkt auf solche Aktivitäten: Manche können buchstäblich nur kleine Schritte machen, weil es in Hüfte oder Knien knirscht. Anderen zwackt die Schulter. Das Recken, Strecken oder Überkopfarbeiten endet für sie im belastenden Bewegungsschmerz - der viele Gesichter und noch mehr Ursachen hat
Hämoglobin prüfen lassen
Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen oder ständige Müdigkeit können ein Zeichen von Eisenmangel sein. Auch in akuten Krankheitsfällen kann es wichtig sein seinen Eisenstatus zu kennen und diesen vom Arzt überprüfen zu lassen. Denn Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das unser Körper benötigt, um Blut zu bilden und alle Gewebe und Organe mit Sauerstoff zu versorgen. Liegt ein Eisenmangel vor kann unser Körper nicht genügend Hämoglobin herstellen, die Organe können nicht mehr optimal versorgt werden
Gefährliches Vitamin E
Experten warnen schon seit Jahren: Die Einnahme von Vitaminen in hoher Dosierung kann Gesundheitsschäden verursachen. So kann beispielsweise Vitamin B 6 in Dosierungen über 300 mg auf Dauer eingenommen zu Nervenschädigungen führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Einnahme hoher Dosen Vitamin E, vor allem in Kombination mit Vitamin C, sogar die Zahl der Todesfälle steigt
Zu viel Kalzium erhöht Sterblichkeit
Das Mineral Kalzium, das täglich mit der Nahrung aufgenommen wird, ist wesentlich für die Knochengesundheit. Zusammen mit Vitamin D stellt es die Basistherapie bei Osteoporose, dem Knochenschwund,dar. Das positive Image des Mineralstoffs lässt viele Menschen zusätzlich Kalzium einnehmen. Nachdrücklich warnen jetzt Endokrinologen vor Nahrungsergänzung in Eigenregie, denn zu viel Kalzium erhöht beispielsweise die Sterblichkeit durch Herzkreislauferkrankungen
Homocystein und was man darüber wissen sollte
Hat der Organismus zu wenig B-Vitamine, baut er den körpereigenen Stoff Homocystein nicht mehr richtig ab. Die Folgen für die Gesundheit sind weit schlimmer, als bisher gedacht. In Leipzig kommen jetzt die weltbesten Forscher zusammen und diskutierten die neuesten Erkenntnisse zum bislang unterschätzten Risikofaktor Homocystein
Melone schützt vor Stress
Wer unter zuviel Stress leidet, sollte Melonen essen. Diesen Ratschlag gibt ein französisches Forscherteam in der Online-Zeitschrift Nutrition Journal. Sie entdeckten, dass ein in der Melone enthaltenes Enzym der Gruppe der Superoxid-Dismutase besonders antioxidierende Wirkung besitzt und Stress- sowie Erschöpfungssymptome verhindern kann
Augengesundheit: Scharfblick dank der richtigen Nährstoffe
Um möglichst lange gut und scharf sehen zu können, sollte man rechtzeitig Vorsorge treffen. Bestimmte Mikronährstoffe können dazu beitragen, eine optimale Versorgung der Augen mit den wichtigen Nährstoffen Lutein und Zeaxanthin sowie mit Omega-§-Fettsäuren zu garantieren
Powercocktail für die Abwehr
Während der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, seine Abwehrkräfte zu mobilisieren. Bei eisigem Wind und frostigen Temperaturen haben krankmachende Erreger ein leichtes Spiel, unsere Abwehrkräfte werden auf eine harte Probe gestellt. Grippale Infekte, Husten, Schnupfen und Halsweh drohen
Alzheimer: Senkt Vitamin B 12 das Risiko?
Noch ist es nur eine schwedische Studie, doch ihre Ergebnisse könnten eine revolutionierende Wirkung haben: Hohe Vitamin B12-Werte im Blut minimieren demnach das Risiko an Alzheimer zu erkranken beträchtlich bzw. die Schrumpfung des Gehirns verlangsamt sich
Vitamin B1 - wichtig für Muskeln und Nerven
Vitamin B1 (Thiamin) ist ein wasserlösliches Vitamin und spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett. Das an Phosphor gebunden Vitamin wirkt auf die Nerven, ermöglicht die Reizweiterleitung und ohne das Vitamin wären die Nerven gefühllos, die Skelettmuskulatur würden ohne das Vitamin nicht richtig gesteuert