Kraft und Koordination verhindern gefährliche Stürze
Regelmässige Bewegung im Alltag schützt vor allem ältere Menschen vor folgenschweren Brüchen durch verhängnisvolle Stürze
Sex als natürliche Einschlafhilfe
Sollten (nicht nur) Profi-Athleten wirklich vor wichtigen Wettbewerben bzw. Spielen auf Sex verzichten?
7 Indoor-Sportarten für Jung und Alt: Spaß und Fitness in Einem
1. Schwimmen: Der Ganzkörpersport Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt die Muskeln und erhöht die …
Vorteile von Betriebssport: Gesundheitsförderung für Mitarbeiter
Betriebssport bietet zahlreiche Vorteile, die zu einer verbesserten Gesundheit und einem gestärkten Gemeinschaftsgefühl in der Belegschaft beitragen. Regelmäßige körperliche Aktivität am Arbeitsplatz kann nicht nur das Risiko für …
Trainings-Tipps für sportbegeisterte Senioren
Weder trainingsintensive Wettkämpfe oder gar das Brechen von Rekorden sind das Ziel von sportlich aktiven Best-Agers
Bowflex Max Trainer M9 im Test: Das ultimative Ganzkörper-Workout
Der Bowflex Max Trainer M9 ist ein hochmoderner Crosstrainer, der eine hervorragende Kombination aus Ellipsentrainer und Stepper bietet. In diesem Artikel nehmen wir das Gerät genauer unter die …
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist alles, nur ganz sicher kein Senioren-Sport, sondern ein Training bei dem alle Muskeln beansprucht werden
Das E-Bike Diamant 365 für Damen im Test
Ist das „E“? Ja – und wie! E-Bikes elektrisieren: Seit Jahren liegen sie im Trend. Junge und junggebliebene Menschen begeistert der „Kick-Start“. Sie genießen den rasant-lässigen Fahrspaß. Wer schon …
Die besten Fitnesstrends für ein gesundes Jahr
Fitnesstrends sollen uns motivieren, aktiv im Form zu bleiben und unsere körperlichen Ziele zu erreichen
Wie gesund ist der Verzehr von Proteinshakes nach dem Sport?
Proteinshakes nach dem Sport: Eine nützliche Ergänzung oder unnötige Belastung? Vor- und Nachteile im Überblick und Tipps für eine gesunde Anwendung. Proteinshakes haben in den letzten Jahren immer mehr …
Die richtigen Yoga-Übungen für ihr Sternzeichen
Das Tierkreiszeichen-Yoga zeigt, welche Yoga-Positionen dem persönlichen Sternzeichen zur körperlichen und mentalen Stärke verhelfen können
Für wen ist das Ganzkörpertraining geeignet?
656 Muskeln gehören zum menschlichen Körper – beim Ganzkörpertraining geht es darum, dass möglichst alle Muskeln beansprucht werden. Das Work-out besteht aus Trainingseinheiten, die sämtliche Körperregionen erreichen. Für wen …