Die perfekte Balance: Wie Training und Regeneration zu nachhaltiger Fitness und Leistungssteigerung führen
Regelmässiges Training, aber auch eine ausgewogene Mischung aus Belastung und richtiger Regeneration sind ausschlaggebend, um beim Sport fit und leistungsfähig zu bleiben
Gartenarbeit und Rückengesundheit: Die besten Tipps für ein gesundes Gärtnern
Gärtnern ohne Schmerzen? Das ist möglich! Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Maßnahmen Ihren Rücken entlasten und Ihre Gartenarbeit schmerzfrei gestalten können
Amazfit Balance im Test: Eleganz trifft auf Intelligenz
In der dynamischen Welt der Smartwatches hat sich Amazfit als eine Marke etabliert, die für ein ausgewogenes Verhältnis von erschwinglichen Preisen und beeindruckenden Funktionen bekannt ist. Mit der …
Radtouren optimal planen: Von der Vorbereitung bis zur perfekten Tour
Ein Urlaub mit dem Bike bietet Freiheit und Abenteuer in der Natur. Damit Ihre Fahrradtour unvergesslich wird, sind eine gründliche Routenplanung, das richtige Equipment und umfassende Sicherheitsmaßnahmen entscheidend. …
Outdoor-Fitness: Innovative Trainingsmethoden im Freien für einen perfekten Sommerstart
Der Sommer steht vor der Tür, und mit den steigenden Temperaturen wächst die Lust, die Fitnessroutinen ins Freie zu verlegen. Outdoor-Fitness bietet frische Luft, Naturgenuss und viele innovative …
Machen Sie Ihr Fahrrad frühlingsfit: Der komplette Check-up für Ihr Bike nach dem Winter
Die Wartung Ihres Fahrrads oder E-Bikes nach einer längeren Pause ist entscheidend, um Sicherheit und Fahrkomfort zu gewährleisten. Hier erfahren Sie, wie Sie jedes Element Ihres Fahrrads detailliert …
Effektive Strategien, um Bauchfett gezielt zu reduzieren: Tipps, Übungen und Ernährung
Die Ansammlung von Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann auch gesundheitliche Risiken wie Herzkrankheiten, Diabetes und metabolisches Syndrom mit sich bringen. Daher ist es von …
(Sport-)Unfälle bei Kindern vermeiden
Stürze, Brüche, kleinere oder größere Blessuren sind bei Kindern nicht vermeidbar, wohl aber minimierbar
Sport und Gesundheit
Sport stärkt unser Immunsystem, regt die Gehirnleistung an und beugt Krankheiten wie Rheuma, Alzheimer, Demenz und Krebs vor
Kraft und Koordination verhindern gefährliche Stürze
Regelmässige Bewegung im Alltag schützt vor allem ältere Menschen vor folgenschweren Brüchen durch verhängnisvolle Stürze
Sex als natürliche Einschlafhilfe
Sollten (nicht nur) Profi-Athleten wirklich vor wichtigen Wettbewerben bzw. Spielen auf Sex verzichten?
7 Indoor-Sportarten für Jung und Alt: Spaß und Fitness in Einem
1. Schwimmen: Der Ganzkörpersport Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt die Muskeln und erhöht die …