Sportverletzungen vermeiden: Die größten Risiken & wie du dich schützt
Sport ist gesund, macht Spaß und stärkt Körper und Geist – aber er birgt auch Risiken. Über eine Million sportlich Aktive verletzen sich jedes Jahr in Deutschland. Viele …
Nie wieder Muskelkater! Ursachen, Behandlung & Prävention im Überblick
Muskelkater ist eine schmerzhafte, aber harmlose Reaktion des Körpers auf ungewohnte oder intensive körperliche Belastung. Viele Menschen fragen sich: Wie entsteht Muskelkater, wie kann man ihn behandeln und …
Spiraldynamik®: Die innovative Methode zur Schmerztherapie und Bewegungsoptimierung
Was ist Spiraldynamik®? Spiraldynamik® ist ein innovatives und wissenschaftlich fundiertes Bewegungskonzept, das auf den natürlichen, dreidimensionalen Bewegungsmustern des menschlichen Körpers basiert. Die in den 1980er Jahren von Dr. med. …
Gesund und aktiv ab 60: Die besten Tipps für Ernährung, Bewegung und Vorsorge
Das 60. Lebensjahr markiert für viele Menschen einen Wendepunkt: Diffuse Wehwehchen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder gar chronische Schmerzen können plötzlich auftreten. Doch wie gelingt es, in dieser Phase gesund, …
Gesundheit durch Sport: Die richtigen Empfehlungen und Vorteile für alle Altersgruppen
Senioren, Jugendliche, Kinder oder Berufstätige mit wenig Zeit? Wir haben einfache Tipps und die besten Sportarten für einen aktiven Lebensstil
Wie Krafttraining deine Gesundheit verbessert: Die wichtigsten Vorteile
Krafttraining, auch Widerstands- oder Muskelaufbautraining genannt, ist längst nicht mehr nur etwas für Bodybuilder. Es ist eine vielseitige Trainingsform, die sich positiv auf nahezu alle Aspekte der Gesundheit …
Sensoboard im Test: Das beste Balance-Board für Fitness, Reha und Zuhause?
Warum Balance so wichtig ist Gleichgewicht ist kein bloßes Schlagwort – es ist eine wesentliche Fähigkeit, die uns in vielen Lebenslagen schützt. Ob beim Sport oder im Alltag: Wer …
Flexibilität als Schlüssel zur Langlebigkeit: Tipps und Übungen für ein bewegliches Leben
Neue Forschungsergebnisse betonen die Bedeutung von Flexibilität Aktuelle Forschungsergebnisse 1 zeigen, dass Flexibilität im mittleren Alter ein entscheidender Faktor für die Langlebigkeit sein könnte. Eine groß angelegte brasilianische Studie …
Pulver, Pillen, Muskelaufbaupräparate und ihre Risiken
Vor allem bei jungen Männern ist der regelmäßige Besuch einer Muckibude zum Muskelaufbau und die Einnahme entsprechender Produkte sehr beliebt, birgt aber auch gesundheitliche Gefahren
Die besten Strategien für mentale Fitness: So stärken Sie Ihren Geist - Tag für Tag
In unserer modernen, hektischen Welt ist es entscheidend, sich nicht nur körperlich, sondern auch mental fit zu halten. Mentale Fitness beeinflusst unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, kreativ zu …
Wandern für die Gesundheit: Wie Bewegung in der Natur Körper & Geist stärkt
Wandern hat sich als eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten etabliert, nicht nur wegen der Schönheit der Natur, sondern auch wegen der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Regelmäßiges Wandern stärkt das Herz-Kreislauf-System …
Die perfekte Balance: Wie Training und Regeneration zu nachhaltiger Fitness und Leistungssteigerung führen
Regelmässiges Training, aber auch eine ausgewogene Mischung aus Belastung und richtiger Regeneration sind ausschlaggebend, um beim Sport fit und leistungsfähig zu bleiben