Outdoor-Fitness: Innovative Trainingsmethoden im Freien für einen perfekten Sommerstart
Der Sommer steht vor der Tür, und mit den steigenden Temperaturen wächst die Lust, die Fitnessroutinen ins Freie zu verlegen. Outdoor-Fitness bietet frische Luft, Naturgenuss und viele innovative …
Machen Sie Ihr Fahrrad frühlingsfit: Der komplette Check-up für Ihr Bike nach dem Winter
Die Wartung Ihres Fahrrads oder E-Bikes nach einer längeren Pause ist entscheidend, um Sicherheit und Fahrkomfort zu gewährleisten. Hier erfahren Sie, wie Sie jedes Element Ihres Fahrrads detailliert …
Effektive Strategien, um Bauchfett gezielt zu reduzieren: Tipps, Übungen und Ernährung
Die Ansammlung von Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann auch gesundheitliche Risiken wie Herzkrankheiten, Diabetes und metabolisches Syndrom mit sich bringen. Daher ist es von …
(Sport-)Unfälle bei Kindern vermeiden
Stürze, Brüche, kleinere oder größere Blessuren sind bei Kindern nicht vermeidbar, wohl aber minimierbar
Sport und Gesundheit
Sport stärkt unser Immunsystem, regt die Gehirnleistung an und beugt Krankheiten wie Rheuma, Alzheimer, Demenz und Krebs vor
Kraft und Koordination verhindern gefährliche Stürze
Regelmässige Bewegung im Alltag schützt vor allem ältere Menschen vor folgenschweren Brüchen durch verhängnisvolle Stürze
Sex als natürliche Einschlafhilfe
Sollten (nicht nur) Profi-Athleten wirklich vor wichtigen Wettbewerben bzw. Spielen auf Sex verzichten?
7 Indoor-Sportarten für Jung und Alt: Spaß und Fitness in Einem
1. Schwimmen: Der Ganzkörpersport Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt die Muskeln und erhöht die …
Vorteile von Betriebssport: Gesundheitsförderung für Mitarbeiter
Betriebssport bietet zahlreiche Vorteile, die zu einer verbesserten Gesundheit und einem gestärkten Gemeinschaftsgefühl in der Belegschaft beitragen. Regelmäßige körperliche Aktivität am Arbeitsplatz kann nicht nur das Risiko für …
Trainings-Tipps für sportbegeisterte Senioren
Weder trainingsintensive Wettkämpfe oder gar das Brechen von Rekorden sind das Ziel von sportlich aktiven Best-Agers
Bowflex Max Trainer M9 im Test: Das ultimative Ganzkörper-Workout
Der Bowflex Max Trainer M9 ist ein hochmoderner Crosstrainer, der eine hervorragende Kombination aus Ellipsentrainer und Stepper bietet. In diesem Artikel nehmen wir das Gerät genauer unter die …
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist alles, nur ganz sicher kein Senioren-Sport, sondern ein Training bei dem alle Muskeln beansprucht werden